5 Eye Care Health tips du bør Know
Du regelmessig gå til tannlegen for å få tennene renset eller å se etter eventuelle hull eller andre plagsomme tannproblemer. Selv om du ikke gjør det ofte, du absolutt gjøre det en gang årlig. Men det er det samme for dine øyne? Har du gir det all den omsorg og oppmerksomhet at det krever? Her er 5 tips som hjelper deg med å ta skikkelig vare på øynene dine. 1. NutritionAnti-inflammatorisk mat er den ideelle ernæring for friske øyne. Dette betyr at du bør: • Unngå rødt kjøtt • Spis mat som har omega-3 fettsyrer. Dette inkluderer fisk som makrell og laks • Skift ut mettet fett med enumettet fett som olivenolje oil.Inflammation er en av de viktigste grunnene forårsaker sykdommer relatert til aldring, inkludert grå stær og macula degeneration.Your mat bør være rik i grønne bladgrønnsaker som:. • Collard greener • Kale • SpinachAll disse grønnsaker er rike på lutein som har vist seg å være nyttig i å opprettholde øye helse og redusere sjansene for macula degenerasjon. 2. Beskyttelse mot SunExposure til solen har blitt funnet å forårsake macula degenerasjon samt katarakt. Når du flytter ut i solen, din vanlige fargede brilleglass er ikke veldig nyttig. Det er nødvendig å bruke briller som gir 100% beskyttelse mot ultrafiolett (UV) stråler. Ifølge leger, er det viktig at du bruker linser som absorberer UV-stråler under en bestemt frekvens. Når du kjøper solbriller over disk, sørg for at de er i stand til å absorbere UV-stråler. Man må vite at UV-stråler er i stand til å forårsake vekst på overflaten av øyne, kjent som pterygium. Dette skader forårsaket av solen kan danne gule støt dermed redusere visjon. Du kan selv trenger kirurgi. 3. Stopp SmokingAccording nyere forskning, øker røyking sjansen for å ha synsproblemer og sykdommer i øyet. Røyking har mange bivirkninger på synet ditt. Det kan skade blodkarene som fører til innsnevring og dannelsen av aterosklerotiske plakk. Denne sykdommen kan stoppe øyet vev fra å motta oksygen. 4. ExerciseAerobic øvelser er blitt funnet å bidra til å redusere trykk i øyet, som er blitt funnet å være nyttig for pasienter med glaukom. 5. Verdi til Eyes på WorkIt har blitt rapportert av eksperter at selv om bruk av datamaskin kan ikke forårsake noen skade på øynene dine over en periode, kan det sikkert føre til andre bivirkninger som: • Eye tretthet • Tørr øyne • Brenning eller kløende eyesAccording til optikere, kan du minimere belastning for øyet når du sitter riktig i foran datamaskinen ved å holde skjermen noe under siktelinjen. Det er viktig å unngå blending da det kan føre til press på øyet. Kontroller at skjermen har antirefleksbelegg for å beskytte øynene mot blending. Belastningen forårsaket av belysning kan reduseres ved å bruke mykt glødende lys som gir jevn belysning av arbeidsområdet. ConclusionThese er fem hoved tips for å holde øynene friske på lang sikt. Det er like viktig at du jevnlig gå til legen din for å få øye checkup gjort. På grunn av den dramatiske økningen i øyesykdom, personer over 60 år trenger å få øye checkup gjort minst en gang i året. Pass på at du ikke holder å vente til noen problem dukker up.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional og aseptiske teknikker Training web pages.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional på http: //www.hipaaexams. com /introduksjon-to-the-drifts room.html og aseptisk teknikk trening på http://www.hipaaexams.com/aseptic-techniques-training.html~~number=plural nettsider.
