10 måter å holde magen Healthy

10 måter å holde magen HealthyModern livet er hektisk og er ledsaget av stress, ubeleilig måltider og forbruk av mat kjemikalier. Dette har resultert i flere typer magen sykdommer som inflammasjon, fordøyelsesbesvær og til og med magesår. En urolig mage har flere symptomer: --- • Smerter • Kvalme • Oppblåsthet • Ubehag • Forstoppelse • VomitingThere er et gammelt ordtak som den ideelle måten å en sunn --- magen er 70% condition og 30% prosent behandling. Drøftet nedenfor er 10 måter å ha en sunn mage. Hvis du følger dem, vil du være i stand til å leve et sunt og lykkelig liv.1. Konsumere god mengde magen-vennlig mat som inneholder væske og fiber. Ta yoghurt regelmessig som det er nyttig i å opprettholde nivået av vennlige og naturlige bakterier i stomach.2. Pass på at du redusere forbruket av junk food. Det ville være bedre å fullstendig eliminere dem fra menyen. Når du regelmessig bort i gjentatte overdådige middager, blir det gradvis kommer til å bygge opp og øke ---- • Forhøyet kolesterol nivå • Fett inntak • CaloriesTherefore det er viktig at du planlegger middager og bruker ting i små mengder. The Food rik på fett og kolesterol bør unngås. De beste eksemplene på disse matvarene er: --- • Fatty kjøtt • Stekt mat • Muslinger • Reker • OystersSince disse matvarene inneholder høye nivåer av kalorier, overdrevent inntak kan føre til vektøkning. Hvis du tror at du igjen kan miste vekt som du har fått over siste mange måneder, må du gi det en ny tanke, som det tar mye krefter og tid til å gå ned i vekt. 3. Drikke --- tilstrekkelig mengde vann kommer til å forbedre helsen til magen. På en gjennomsnittlig bør du være forbruker rundt seks til åtte glass vann på en dag. 4. Sørg for at du holde stoffskiftet fungerer ved å ta rundt 5-6 mindre måltider på en dag. 5. Hvis du bruker for mye av alkohol, vil det øke andelen av skadelige bakterier i magen. Så, er det nødvendig at du kontrollere alkoholinntaket. 6. Ta med peppermynte te i ditt daglige inntak. Det hjelper i å regulere gass og roe ned magen ved å gi avslapping til magen muscles.7. Du bør øke forbruket av matvarer som: • Hele korn • Frukt • Grønne grønnsaker • Lean protein • Nuts8. Sørg for at du tar din frokost hver dag, så det er rett og slett den mest kritiske måltidet av dagen. 9. Før hvert måltid, prøv å ta en spiseskje olivenolje. Det vil bidra til å stimulere stoffskiftet, fremmer fordøyelsen, unngå halsbrann og smøre slimhinner. 10. Opprettholde en sunn og aktiv livsstil, med positiv holdning. Trener regelmessig i minst en halv time, 5 ganger i uken. Hvis du følger alle disse ovennevnte trinnene, er du nødt til å ha en perfekt og sunn mage. Dette vil også ha en direkte effekt på din personlige og profesjonelle life.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional på http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html og aseptisk teknikk trening på http://www.hipaaexams.com/aseptic-techniques-training.html web pages.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional og aseptiske teknikker Training web pages.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional på http .: //www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html og aseptisk teknikk trening på http://www.hipaaexams.com/aseptic-techniques-training.html~~number=plural nettsider