Lyst til å opprettholde god helse? 8 typer mat til Ekskluder og inkludere i ditt daglige Diet

Alle vil ha god helse, og du er intet unntak. Det spiller ingen rolle om du prøver å hindre fremtidige helseproblemer, eller som ønsker å felle noen ekstra vekt, eller rett og slett ønsker å opprettholde en generell god helse, kan du oppnå alt dette ved å unngå visse matvarer i kostholdet ditt, og vedta visse andre for å sikre vedvarende health.4 Foods Unngå * Rask og behandlet mat: Junk mat og hermetisert matvarer bør unngås så mye som mulig. Junk mat har knappe næringsverdi og ender opp med å bare tilfredsstiller smaksløkene og er den viktigste grunnen for å få vekt, noe som kan føre til ytterligere helseproblemer i fremtiden. På den annen side bearbeidet mat bruker en rekke konserveringsmidler som kan forårsake skade på kroppen din * Fett:. Ikke alt fett er dårlig. I en blind rush å eliminere alle typer fett fra kosten din, kan du ende opp med å redusere den "gode" fett, for eksempel omega3 fett som er svært sunt. Dette kan føre til plutselige sultfølelse. Mens trans-fett bør unngås, må matvarer som inneholder sunt fett være en del av kostholdet ditt * 'Diet' Foods. Bare fordi etiketten leser "diett" ikke gjør det noe sunnere. Mens brus er dårlig, diett brus er ikke noe bra heller. Faktisk diett brus er kjent for å øke suget etter sukker og også knyttet til vektøkning. Du tenker kanskje andre matvarer, vegetarisk chips for eksempel er ok, men de er ikke. Ingrediensene vanligvis inneholder kalorier som tilsvarer vanlige potetgull og mange vegetabilske næringsstoffer går tapt i de prosessene som brukes til å lage slike matvarer * kunstige søtstoffer. Du kan gjøre liberal bruk av kunstige søtstoffer, tenker de kutte sukker inntaket, og kan redusere eventuelle tilknyttede helserisiko i fremtiden. Men kunstige søtningsmidler kan skade de fordelaktige typer bakterier i kroppen. På den annen side søtstoffer kan føre til en økning i krav til søtet foods.4 Foods å omfavne * Organiske grønnsaker: Ferske grønnsaker er rett og slett den beste form for mat for god helse. For å unngå risikoen for å ha grønnsaker laced med kjemikalier og plantevernmidler, må du kilde dem lokalt og helst prøve å få økologiske grønnsaker som er blottet for skadelige kjemikalier. Grønnsaksjuice som har en rekke helsemessige fordeler er en god idé også * Frukt:. En annen sunn kilde til ernæring er frukt. Fruktose finnes i frukt er naturlig og til stede i små mengder, så ikke bli altfor bekymret. Å spise frukt er bedre enn frukt juice, fordi forkastet masse fjerner også fiber og øker kaloritetthet. Men hvis du må ha juice sørge for at de er ferskpresset og umiddelbart fortært * Andre Foods. Andre naturlige matvarer, inkludert korn, nøtter, frø, sjømat og magert kjøtt kan også gi en god balanse til ditt daglige kosthold * Vann:. Selv ikke akkurat mat, er det svært viktig for helsen din. Har omtrent åtte glass vann daglig for å hjelpe kroppen til å skylle ut giftstoffer og også å bidra til å redusere weight.A riktig kosthold i dag kan gå en lang vei for å sikre en montør og mer motstandsdyktig kropp i future.For mer informasjon vennligst besøk vår Livet Safety Training og lateksallergi Training web pages.For mer informasjon vennligst besøk vår Life Safety Training på http://www.hipaaexams.com/life-safety.html og lateksallergi Opplæring på http://www.hipaaexams.com/latex -allergy.html nettsider. i