Rollen av vektreduksjon i herding Sciatica

Du har isjias nerve smerte. Du føler deg intensiv smerte. Det reiser ned korsryggen eller korsrygg, sammen baken eller gluteus muskler og ned på baksiden av lårene. Du kan føle denne smerten som skarpe og intensiv eller det kan presentere seg som en bare en kriblende følelse. Det kan vare i det som virker som en evighet, eller det kan være kort i varighet. Det kan komme og gå, eller det kan være nesten aldri present.If du føler smerte hovedsakelig langs nedre del av ryggen, kan svake magemusklene være medvirkende til din smerte episoder. Nå hvis du er overvektig også, så den ekstra vekten kan sikkert være en medvirkende faktor. Vekten blir båret av de svake magemusklene som ikke er sterk nok blir overført til ryggmusklene langs den nedre del av ryggen. De stramme opp i et forsøk på å gi hjelp til støtte for magemusklene og i kraft bringe mer press på isjiasnerven som går langs them.By miste noe av vekten langs magen kan du redusere noe av smerten fra isjias og selv hjelp i herding sciatica helt. Hvis du styrke magemusklene samt bør du oppnå litt mer i veien for smertelindring. Hvis du vurderer noen av de invasive smertelindring metoder tilgjengelig som epidural injeksjoner eller til og med kirurgi, så din lege vil trolig anbefale at du begynner en vektreduksjon program før de påtar seg en slik program.Along temaet slanking og mat, du trenger å spise sunnere også. For mange forhold som isjias og gikt, må diett for å være sentrert mer rundt de matvarer som gir en alkalisk reaksjon i kroppen. Disse finnes hovedsakelig i frukt og grønnsaker gruppe. Enten de er friske, tørket eller juice, disse er alle godt å consume.The store nyheten er at du kan spise nesten alt du ønsker av dem, så lenge de ikke er gjennomvåt med fetende dressinger eller kremer eller lignende. Hvis de er i sin naturlige tilstand kaloriene de legger til kosthold er minimal.The alkalisk tilstand de produserer i kroppen er som bidrar til å redusere smerte og selv til helbredelse. Faktisk visse matvarer som kirsebær kan også redusere betennelse. Mens de syreholdig mat som inkluderer de fleste av de tilberedte mat, hvitt mel, sukker og kjøtt kan faktisk gjøre deg verre ved å forårsake irritasjon på de allerede presset sciaticnerve.By spise visse matvarer kan du også få mineraler du kan være mangler. For eksempel å spise bananer er en fin måte å få din kalium, et mineral som er nødvendig for muskel og nerve helse. Kalium vil bidra til å stoppe musklene spasmer, vil reduserer sciatic nerve smerte. Appelsiner og aprikoser er også gode kilder til kalium. Magnesium er et annet mineral som er involvert med riktig funksjon av musklene. Peanøtter spesielt og mange av nøtter i tillegg er gode kilder til magnesium.Whatever du bestemmer deg på, ved å miste noe av vekten, du vil ikke bare bidra til å redusere din sciatic smerte noe, men du vil hjelpe deg til å føle deg bedre og har mer energi .Alex Ralbeck er en isjias lettelse ekspert. For god informasjon om herding isjias. Besøk min hjemmeside på http://www.stretchingforsciaticatips.com for nyttige tips og informasjon om lindre rygg og ben pain.Alex Ralbeck er en isjias lettelse ekspert. For god informasjon om stretching for isjias, besøk http://www.stretchingforsciaticatips.com.