Hva du trenger å vite om helse etter Pregnancy

Folk ofte ikke fokusere på deres helse når de er yngre. Når du blir gravid, fokuserer du på helsen til barnet. Men etter at svangerskapet er over, må du vurdere din egen helse på sist. Du har å holde seg frisk for å ta vare på barnet ditt. Så endelig, anser du dette viktige aspektet av dine lifestyle.3 ting mens du er PregnantBelieve det eller ikke, helse etter svangerskapet begynner faktisk mens du fremdeles er gravid. Det er tre ting du må gjøre mens du er gravid for å ha god helse etter svangerskapet. Først må du spise et sunt kosthold. Det er greit å gi inn cravings på anledningen, spesielt i slutten av svangerskapet, men du ønsker ikke å overdrive det. Faktisk vil du ønsker å spise en diett full av salater og magert kjøtt, med masse grønnsaker. Dette vil gjøre at barnet sunnere, gjøre deg sunnere, og gjøre leveransen lettere. Men viktigst av alt, vil det holde deg fra å utvikle dårlige vaner som vil bli utført på etter at svangerskapet er over. Hvis du spiser osteburgere hver dag mens du er gravid, har du sannsynligvis vil gjøre det samme etter at du har baby.Another ting som du trenger å gjøre mens du er gravid er få mosjon. Det kan være veldig lett å bli lat når du er gravid. Men får mosjon vil sikre at du bare få vekten er nødvendig for helsen til barnet, og ikke ekstra vekt som vil være vanskelig å miste etter at barnet er født. Lett trening er greit, men du bør gjøre noe hver dag for å holde seg i form. Sørg for å fjerne et treningsprogram med doctor.Finally, vil du sørge for at du får nok hvile. Utvikle gode søvnmønster og atferd nå vil virkelig hjelpe deg ut når du har en nyfødt i huset. Babyer ofte holde oss fra å sove nok, fordi de våkner opp noen få timer. Men hvis du får det til en vane nå om å våkne opp og gå tilbake til å sove noen få timer, tretthet vil ikke påvirke deg så mye når babyen har arrived.3 ting etter BabyThe første du trenger å gjøre etter at du har babyen er helbrede. Mens du er healing du bør ikke være bekymret for vekten din, men du bør bekymre seg gjør at du ikke overdrive det, og at du blir sterkere, slik at du kan ta vare på din baby.Once helbredelsesprosessen er godt i gang etter ca seks uker, kan du gjenoppta en øvelse rutine. Dette er viktig fordi det vil gi deg mye nødvendig energi hele dagen. Det vil også hjelpe deg å miste den vekten du har oppnådd i løpet av svangerskapet og komme tilbake i shape.Finally, må du sørge for at du drikker rikelig med vann og følge et sunt kosthold. Dette er den eneste måten å miste og opprettholde vekten etter svangerskapet. Vekttap blir mye vanskeligere etter at du har fått barn, så komme inn i disse vaner nå før det er for late.For mer informasjon vennligst besøk vår Forebygging av Falls Trening og pasienten og familien Education Training web pages.For mer informasjon vennligst besøk vår Prevention av Falls Trening på http://www.hipaaexams.com/prevention-of-falls.html og Pasient og familie utdanning Opplæring på http://www.hipaaexams.com/patient-and-family-education.html~~number=plural nettsider.