Hvilke vitaminer du bør ta for stress?

Det faktum at vi bør ta vitaminer for stress er heller forvirrende for et flertall av folket. Men ville de sikkert enig i at hvis hele verden var å bli vurdert, enn alle av oss har en ting til felles - stress. Ingen mater hvis det er familie problemer, ting på jobb, håndtere en arrogant sjef, er tilstede i kirken, som gir tid til barn, latterlige handlinger utført av regjeringen eller noe annet på jorden, er hver eneste ting full av stress og urovekkende spørsmål . Dessuten, med passering av tid, vokser vi mer sårbare for virkningene forårsaket av fysisk og følelsesmessig stress. For å være meget ærlig, har spenning en tendens til å redusere nærværet av mineraler og vitaminer i kroppen. Den gir opphav til overproduksjon av hormoner som kortison og adrenalin, øker nivået av frie radikaler i legemet, reduserer nivåene av nevrotransmittere som dopamin og serotonin og i tillegg tapper mengden av vitaminer og mineraler er tilstede i kroppen. Dette fører selvsagt til enda verste medisinske problemer. Dette er grunnen til at det er anbefalt for oss alle til å ta vitaminer for stress. Gjør du det gjør at stress ikke ta en toll på vår generelle helse, og at våre næringsenergireserver forbli intakt. Vitaminer som hjelper avtale med stressto få ting i gang, magnesium er den aller første næringsstoff for stress som du bør vurdere. Magnesium har potensial til å hjelpe våre organer produsere signalstoffet kalles GABA, som gjør at du kan sove og slappe kroppen din. For å få den ønskede mengden av magnesium, må du forbruke ting som bananer, brokkoli, valnøtter, yoghurt, avokado, spinat, østers og svart beans.If du virkelig ønsker å takle stress gjennom vitaminer, enn å sørge for at du tar på vitamin C , E, samt hele spekteret av vitamin B-kompleks. Hvis du er usikker på hvordan disse vitaminene vil hjelpe deg å takle opp med stress, enn du trenger å vite at disse i utgangspunktet bringe kortisolnivået i kroppen din tilbake til normalt når de er oppbrukt på grunn av stress.Vitamin B1 utgangspunktet hjelper cellene i din kroppen produsere større mengder av energi, ved å omdanne glukose til andre sukkerarter. Vitamin B2 forbedrer energiomsetningen og støtter kroppslige prosesser som involverer niacin, vitamin B6, vitamin K og folat. Deretter kommer Vitamin B3 som er nødvendig for tilstrekkelig metabolismen av serotonin, som hjelpemidler i å holde sinnet rolig og avslappet. Vitamin B5 regulerer arbeidet i binyrene som kortisol og adrenalin (stresshormoner) er syntetisert. Vitamin B6 tjener flere formål, som inkluderer å konvertere tryptofan til serotonin og niacin, som produserer protein i kroppen og å produsere hemoglobin, insulin og andre slike kjemikalier etc. Vitamin B12 faktisk fungerer sammen med folat for derved å understøtte cellereplikasjon. Det beskytter også nervefibre ved å syntetisere myelin. Vitamin B-komplekset hjelper i metabolizing karbohydrater, protein og fett, og produserer energi. For å få det beste av vitaminer, sørg for at du spiser mye frisk frukt og grønnsaker som gulrøtter, druer, appelsiner blåbær asparges og grønne bønner. Omega-3 fettsyrer, som spiller en avgjørende rolle i funksjon av sentralnervesystemet, kan også bidra til å takle stress. De kan være kjøpt fra tunfisk, kveite, laks og sild, samt tran, linfrøolje, extra virgin olje og valnøtt oil.Find ut mer om vitaminer for stress. Kjøp høy kvalitet vitamintilskudd som New Chapter vitaminer og Garden of Life-vitaminer på engros price.Visit http://vitaminstores.4reviews.net/vitamins-for-stress.htm å lære mer om vitaminer for stress. Kjøp høy kvalitet vitamintilskudd online på engros-pris.