Flow vei til helse- Making Uanstrengt Life Style Changes
Mens de fleste artikler på internett fokus på slanking og trening for å øke din helse, i dag kommer du til å lese om en annen tilnærming. Dette er ikke å si at regelmessig mosjon og spise sunne måltider er ikke viktig. De er svært viktige aspekter ved en total livsstil endring. Men den viktigste nøkkelen til å holde varige endringer i helse er nesten aldri erkjent. Den viktigste nøkkelen til Healthy Life StylesPeople som kjører 3 miles per dag og som spiser noe annet enn sunn mat i årevis finner glede i disse aktivitetene. Har du noen gang lagt merke til hvordan den gjennomsnittlige aerobic instruktør er alltid positive og glade om du trener og spiser sunt? Sine grunner for å trene og spise riktig går langt utover de fysiske resultatene. Du kan føle sin lidenskap. Dette er en indre tilstand som gjør at disse menneskene til å fortsette sin virksomhet på permanent basis. De har funnet en måte å gjøre ting behagelige. Dette er nøkkelen som du vil ønske å jobbe med når du gjør endringer i helse. Mihaly Csikszentmihalyi, forfatter av "Flow" The Psychology of Optimal Experience "og" Flow Classic Work Hvordan oppnå lykke "gir en formel for å oppleve" flyt "." Flow "eller å være i" sonen ", er en endret bevissthetstilstand som er sterkt fokusert, men også dypt avslappet. Hvis du noen gang har vært oppslukt i din favoritt aktivitet, for eksempel tegning, eller en bok, og mistet oversikten over tid, så du har sikkert vært i "flyt". det blir så dypt involvert i øyeblikket og i prosessen at du ikke lenger brydde seg om det faktiske resultatet. Dette er nøkkelen til å gjøre dine økter mer behagelige. Hvis du går til et treningsstudio og kjører på en tredemølle er kjedelig, gjør øvelsen moro. Hvis du har barn, ta dem til parken og spille ball med dem. de vil raskt vise deg opp hvis du ikke har jobbet ut mye. du kan også ta med hunder for regelmessige turer, og dermed hjelpe deg å holde seg aktiv. også , kan du slå på dine favorittsanger og bare begynne å danse i din egen måte til det. Etter en håndfull sanger, kan en halv time har allerede passert, og du har fått en god treningsøkt! Som konklusjon, er det ikke bare nok å bare spise et sunt og balansert måltid og trene. Du ønsker å fokusere på prosessen eller reisen mer enn det faktiske resultatet. Tenk på det, når du når din fitness mål, vil det alltid være noe annet som du skulle ønske du kunne ha. Kanskje du vil se noen andre som kan kjøre raskere, løfte flere vekter, har en strammere kropp; det vil alltid være noe nytt som du ønsker. I stedet, ved å fokusere på prosessen, og komme inn i "flow" mer og mer, vil du få en veldig dyp følelse av tilfredshet og oppfyllelse fra de faktiske mønstre av atferd som bidrar til en sunn livsstil. Hvis du kan involvere dine venner eller familie til å bli med deg, din "flyt" vil ta på seg en helt ny level.For mer informasjon vennligst besøk vår Forebygging av Falls Trening og pasienten og familien Education Training web pages.For mer informasjon vennligst besøk vår Prevention av Falls Trening på http://www.hipaaexams.com/prevention-of-falls.html og Pasient og familie utdanning Opplæring på http://www.hipaaexams.com/patient-and-family-education.html~~number=plural nettsider.
