Fem Outdoor Økter du bør Try

I disse dager, er fitness en stor grunn til bekymring. Bare etter en fast rutine i treningssentre eller hjemme blir ensformig. I dag utendørs fitness er det nye raseri. Det er noen klare fordeler ved å følge en utendørs treningsopplegget. Frisk luft styrker ditt sinn og kropp. Den stadige endringen i miljøet utfordrer tankene dine og holder kroppen din active.Try yoga eller aerobic: Yoga og aerobic er begge svært populære alternativer som du kan prøve. Yoga og aerobic er prøvd og testet formler for å holde kroppen sunn og frisk. Bare skifte øvelse beliggenhet til en park eller hage eller terrassen din å legge til at elementet av utendørs fitness. Selv en liten endring som dette vil legge nyhet til treningen og gjør at du ser frem til din daglige treningsrutine. Forfølger fitness rutiner gjennom yoga eller aerobic har den fordelen at det er spesielle øvelser for hver del av kroppen din, og gir dermed et komplett treningssenter routine.Cycling, rulleskøyter, skøyter er andre gode rutiner. Dette er alle gode måter å gå ned i vekt og tone bena uten å måtte forholde seg til andre gym medlemmer eller trenere. Riktig utstyr og sikkerhetsutstyr er viktig før du tar opp noen sport. Pluss poenget er rush du får mens sykling eller rulleskøyter eller skøyter vil definitivt holde deg hekta og gjøre deg komme tilbake for mer Prøv fotturer: Fotturer eller fjellklatring er gode treningsøkter for hele kroppen. Pass på at du arbeider med en utdannet personlig egnethet konsulent i de første ukene, men senere, når du får taket på det, kan du prøve å gå solo også. Vandring forbedrer din følelse av balanse, og jevnt toner alle musklene dine. Det forbedrer overkroppen styrke og forbedrer din generelle flexibility.Perform noen av disse øvelsene i en enkelt krets. Prøv hopping knekt for rundt et minutt eller et minutt og en halv kontinuerlig uten pause. Stopp et sekund. Deretter prøver øvelsen kalles en "Spiderman presse opp". Hold gjør de pushups før du er utslitt. Deretter hvile i noen minutter. Nå kan du prøve å gjøre knebøy for rundt 8-10 repetisjoner. Dette utgjør en krets. Ta en pause i noen minutter og fullfører kretsen igjen. Sørg for at du er med din personlige trener eller en profesjonell når du prøver disse kretser. Drikk mye vann for å holde deg hydrated.Endurance trening: Outdoor fitness er en fin måte å øke din utholdenhet eller utholdenhet. Den grunnleggende forutsetningen for utholdenhetstrening gjør at du må bruke mer energi for å gå ned i vekt. Du kan prøve pull ups på trær, pushups mot parkbenker etc. Du kan prøve en stepping øvelse hvor du løfte den ene foten på overflaten av setet på en benk i parken og senk den igjen. Gjør dette kontinuerlig i 30 sekunder, og deretter bytte til det andre benet. Du kan også prøve reverse lunges, walking lunges, saksehopp, etc. Alle disse kan kombineres for å gjøre store utendørs fitness regimer. Velg klokt og høste fordelene av en morsom routine.Dan Clay er et Sydney personlig trener. Hvis du ønsker å registrere deg for en personlig trener Hurstville eller registrere deg for en boot camp rettssaken, besøke Boot Camps Sydney.Dan Clay er et Sydney personlig trener. Hvis du ønsker å registrere deg for en http://bootcampsydney.com.au/personal-trainer-hurstville.html Personal Trainer Hurstville eller registrere deg for en http://bootcampsydney.com.au/boot camp rettssaken, besøk http .: //bootcampssydney.com.au/Boot Camps Sydney