Stor Foods å forbedre din Memory

Strøm til hjernen Gjennom din Food.Your hjernen trenger god ernæring som en kraftig drivstoff: kvalitet fett, antioksidanter, og små, stabile mengder av det beste carbohydrates.You virkelig kan forbedre din hukommelse gjennom maten du spiser .Ta det enkelt Angå Mat Changes.People føler ofte frustrert på drastiske endringer som de ikke kan spise "hva de vil", og det fører vanligvis til å slutte. Så vi anbefaler deg å endre trinn for trinn din spise habits.Here vi gi deg noen råd. Bare velg hva som er akseptabel for deg og implementere den nye vanen steg step.Rules til follow.Avoid fastfood og salgsautomat snacks. Også gi avkall på leskedrikker, til tross for at de er så tempting.Go for de kraftige hjerne boostere i stedet. Veien til et større, bedre hjerne er lastet med omega-3 fettsyrer, antioksidanter og fiber. Forbedre hjernen din: spise følgende matvarer på daglig eller ukentlig basis for resultatene du vil notice.What du spiser har en direkte sammenheng med funksjon av hjernen. Ved å spise riktig mat, kan du forbedre hukommelsen, øke din intelligens, øke emosjonell stabilitet, holde tankene ung, etcetera.20 artikler i Mat å forbedre Memory.Avocado. Hjelper blod sirkulere bedre, noe som er viktig for optimal hjerne function.Beans. Er lastet med fiber, vitaminer, mineraler og proteiner, de er latterlig billig. Bønner gir energi hele dagen uten sukker crash.Blueberries. Muligens den beste maten for din brain.Brown Rice. Brun ris er utmerket for folk som er følsomme for gluten som fortsatt ønsker å opprettholde kardiovaskulær helse. Jo bedre sirkulasjon, desto skarpere din brain.Chocolate. Lastet med antioksidanter, og den har akkurat den rette mengden av koffein. Sjokolade har fått hjerne-boosting compounds.Coffee. Kaffe er bra for hjernen din. Hold det til 2 - 4 kopper daglig egg. De inneholder protein og fett for å gi energi til hjernen i timevis, og selen i økologiske egg er bevist å hjelpe din mood.Garlic. Brukes frisk, er det fantastisk for å redusere dårlig kolesterol og styrke det kardiovaskulære systemet. Det utøver også en beskyttende antioksidant effekt på brain.Green bladgrønnsaker. Er høy i jern hjelpe din energi nivå up.Nuts. For å få en umiddelbar energi boost som vil vare en stund. En viktig ingrediens er vitamin E.Oatmeal. Havregryn er fullpakket med fiber, en rimelig mengde protein, og selv en liten mengde Omega-3's.Olive Oil. Et kosthold rikt på sunt fett er viktig for klar tenkning, god hukommelse, og en balansert humør. Hjernen din består av fett, etter all.Oysters. I en studie fant forskerne at menn som spiste østers rapporterte betydelig forbedret kognisjon og humør! Pomegranate. Granatepler inneholder blåbær-lignende nivåer av antioksidanter, som er avgjørende for en sunn brain.Red Pepper. Inneholder Folic hjelpemidler og er en utmerket kilde til kalium. Begge er for hjerne health.Seeds. Inneholder mye protein, gunstig fett og vitamin E, samt stress antioksidanter og viktige hjernen som øker mineraler som magnesium.Tea. Fersk brygget brygge te gir deg fordelene av antioksidanter som øker dine brain.Tomatoes. Tomater inneholder lykopen, en antioksidant som er spesielt bra for hjernen din - den bidrar til å hindre dementia.Tuna. Gulfinntuna har det høyeste nivået av vitamin B6 (direkte knyttet til hukommelse, kognisjon og lang sikt hjernen helse) av noe mat ved siden av Omega-3 er det contains.Wild laks. En av de viktigste leverandørene av Omega-3 fettsyrer, avgjørende for din brain.John MacRaay har utviklet seg en kompetanse på minne forbedring. For flere gode tips om bedre hukommelse med mat, besøke BestMemoryImprovement.com.John MacRaay har utviklet seg en kompetanse på minne forbedring. For flere gode tips om http://www.bestmemoryimprovement.com/improve-your-memory-with-your-food.html. Hjemmeside:. Http://www.bestmemoryimprovement.com