Svak blære-hva kan du gjøre for å forbedre svak Bladder

Inkontinens kan være en utfordrende og overveldende problem. Dette gjelder spesielt hvis du er en omsorgsperson for en eldre elsket en som arbeider med inkontinens. Den gode nyheten er at det er mange ulike alternativer som kan hjelpe deg både administrere og behandle inkontinens. Administrerende inkontinens er spesielt viktig for å opprettholde (eller enda bedre) livskvaliteten for de eldre som arbeider med dette problemet. Det er viktig å forstå at disse hjemme og helsestrategier ikke blir fremmet som en kur for inkontinens, men de har vist seg å være instrumental i å redusere symptomer og med eliminere inkontinens for noen mennesker. Her er noen ting du kan gjøre for å bidra til å forbedre en lekk bladder.Understand håndlag-For å bruke denne teknikken er det viktig å forstå litt om anatomi. Det er musklene som bidrar til å holde tilbake urin til den enkelte er på toalettet. Disse musklene er både frivillig og ufrivillig. Kroppen tar faktisk en stund før du gjør noe som vil understreke blæren (for eksempel hoste, nysing, latter, eller annen fysisk anstrengelse) å bevisst stramme urinrøret som bidrar til å holde urin lekker. Helsepersonell kaller dette "håndlag". Det er viktig å forstå at denne bevegelsen er frivillig, (slik at du kan lære deg hvordan du gjør det), når du trenger det. Husk at denne teknikken tar litt tid og konsekvent praksis for å være effektive. Men hvis du gjør en bevisst innsats for å trekke bekkenmuskulaturen før fysisk anstrengelse over tid vil det bli en refleks og bidrar til å forhindre urinlekkasje. Denne øvelsen er også kjent av Kegel. Dette har vist seg å spesielt gunstig for kvinner som arbeider med inkontinens. Du kan praktisere denne øvelsen ved å bruke de samme musklene som ville stoppe flyten av urin. Best av alt, kan du gjøre dette når ingen engang vet at du er! Slutte å røyke-Det er ingen bedre måte å forbedre din incontinence deretter ved å slutte å røyke. Årsakene er faktisk todelt. Røykere ofte utvikler en kronisk hoste som ikke gjør blæren noen tjenester, og mange av ingrediensene som finnes i sigaretter har blitt funnet å være blære irritanter. Poenget er at hvis du ikke røyker, ikke start, og hvis du skulle røyke, slutte i dag! Vær konsekvent med blære-En av de mest effektive måtene å få en overaktiv blære under kontroll er å være konsekvent hver dag. Du kan bli overrasket over å høre at du faktisk kan omskolere blæren. Sett opp en tidsplan for når du bruker badet (ideelt sett hver 2-3 time), og snart blæren begynner å forutse når det kan tømme, og når det ikke kan. Det er viktig å forstå at dette er en teknikk som du må være konsekvent med for å få god results.One av de første trinnene (og en av de viktigste), er å ha et komplett medisinsk evaluering, av senior helse omsorg profesjonell, for å finne ut hvilken type inkontinens. Det er imidlertid viktig for omsorgspersoner og eldre til å bli kjent med de ulike typene, for themselves.Want å vite om inkontinensprodukter? Inkontinens er ikke en normal del av aldringsprosessen. Pensjonister er mer utsatt for å utvikle inkontinens fra en rekke ulike faktorer. Besøk for mer voksen incontinence productsIt er viktig å forstå at incontinence ikke er en normal del av aldringsprosessen. Besøk http://www.caregiverpartnership.com/for mer informasjon.