Viktigheten av kosttilskudd i det daglige Routine

Livet er ofte så opptatt og stressende at det er umulig ikke å lide av næringsmangel. Å leve et sunt liv, må du ha et balansert kosthold. Et balansert diett er en som har en balansert mengde av alle makro næringsstoffer (proteiner, karbohydrater og fett). I dag, ingen har nok tid til å opprettholde en balansert diet.Nutritional kosttilskudd er produkter som gir en balanse av vitaminer, mineraler, urter og næringsstoffer. Kosttilskudd er fortært av mange grunner. De kan tas for å forbedre den generelle kroppen helse, for å styrke immunforsvaret, for å redusere risikoen for å fange sykdommer, for å forbedre helse og ytelse av kroppsbyggere og idrettsutøvere, og for å hjelpe barn med uregelmessig matinntak mønstre opprettholde en sunn kroppsvekt. kosttilskudd er veldig populær over hele verden og i USA alene, de står for om lag en $ 19,8 milliarder markeds value.Vitamins er avgjørende for et sunt liv: kosttilskudd gi riktig mengde av vitaminer som kroppen din trenger hver dag. Vitaminer er mikro næringsstoffer som kreves av kroppen for å opprettholde en sunn metabolisme. Vitaminer er tilstede i sitrusfrukter og mange andre matvarer. Imidlertid er det vitamininnholdet i de fleste matvarer betraktelig redusert når maten blir overstekt fordi de fleste av vitaminer blir lett ødelagt av varme. Hvete inneholder vitaminer, men når hveten er industrielt bearbeidet for dannelse av hvetemel, er dets innhold av vitaminer lowered.If vitaminer ikke er levert i tilstrekkelige mengder gjennom kosten og personen lider av mangel sykdommer, for eksempel en mangel på vitamin C (ascorbinsyre syre) som forårsaker skjørbuk. Skjørbuk er preget av blødninger og sårdannelse i tannkjøttet. Derfor er kosttilskudd tatt for å gi tilstrekkelige mengder vitamins.Minerals: Kosttilskudd brukes til å forsyne en passende mengde av mineraler. Som vitaminer, mineraler, er mikro næringsstoffer som er nødvendige i små mengder for å opprettholde en normal kroppens metabolisme. Mineraler, om ikke leveres i tilstrekkelige mengder gjennom kosten føre til mangelsykdommer. Mangel på jern fører til anemi, som jern er en bestanddel av heme prostetisk gruppe som er tilstede i hemoglobin. Hemoglobin er ansvarlig for transport av oksygen fra lungene til resten av kroppen. Mineraler er også viktig fordi de fungerer som ko-enzymer som er nødvendig for den normale aktivitet av cellulære enzymer. Mineraler er også viktig for å opprettholde en sunn og elastisk epithelium.Herbs: Herbal kosttilskudd brukes for ernæringsmessige og medisinske formål. Urte kosttilskudd som inneholder ekstrakter av Gingko biloba er spesielt populære. Gingko biloba er en urt som er kjent for å stimulere mikro-sirkulasjonen i hele kroppen. Bruk av visse urte kosttilskudd sammen med moderat trening har vist seg å være effektive i å miste weight.Meal kosttilskudd: Ofte er kosttilskudd brukes som et måltid substituent eller å befeste måltider. Måltid kosttilskudd er populære blant folk som lider av sykdommer som påvirker effektiviteten i fordøyelseskanalen. Måltid kosttilskudd er tilgjengelig for både vegetarianer og ikke-vegetariske individer. De inneholder en passende mengde av vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre ernæringstilskudd nutrients.Sports: Idretts kreve økte mengder av vitaminer, mineraler og næringsstoffer fordi deres diettbehov er høyere enn den til andre individer. Derfor er de på et høyere risiko for å lide av ernæringsmessige mangler. Derfor er sports ernæring kosttilskudd spesielt utviklet for å gi økte mengder næringsstoffer, vitaminer, og minerals.Other kosttilskudd: Disse inkluderer næringsstoff tett matvarer som ølgjær, bee pollen, fiskeoljer som ledningen tran, psyllium frø skall, hvetekim , spirulina, hvete gress, og råmelk. Disse kosttilskudd brukes til spesielle formål. For eksempel er kosttilskudd som inneholder psyllium frø pille som brukes til rensing og opprettholde en sunn fordøyelseskanal.