Senk Your Heart Attack Risk ved å spise Chocolate

Det siste tiåret har sett noen fantastiske åpenbaringer i medisinsk og helse verden, inkludert oppdagelsen at kronisk betennelse kan mest sannsynlig være knyttet til en rekke alvorlig sykdom og sykdom, inkludert kreft, diabetes, og selv Alzheimers .Researchers ble slått ca 10 år siden å oppdage at kroppens super immunrespons mot invasjonen også kunne angripe og skade kroppen etter sitt arbeid var done.A Time Magazine artikkelen viste sammenhengen mellom betennelse som har gått haywire og bli kroniske og hvordan det kan utløse frigjøring av kjemikalier, skade ellers friskt vev, og gjøre folk ikke bare mer sannsynlig å få hjerteinfarkt eller slag, men selv sette dem i større fare for tykktarms cancer.Nopalea Juice sies å hjelpe folk med betennelse. Den er laget av en naturlig anti-inflammatorisk - den stikkende pære cactus.Dr. Mehmet Oz var i forkant av kurven i forkynnelsen fordelene med denne innfødte Sonoran ørkenen plante som naturlig bekjemper betennelse. Han har vært med anlegget på to episoder av hans TV-show. I en episode, kalt han det som en av de syv naturlige underverkene i verden, og viste hvordan det kan hjelpe folk med diabetes å regulere blodsukkernivået, fordi det er så høyt fiber. På andre episode, han roste det for sin evne til å kurere symptomer på overindulging i alcohol.In en fersk artikkel i Oprah Magazine, Dr. Mehmet Oz delte noen tips for å hjelpe folk holde CRP-nivå lavt. CRP, som står for C-reaktivt protein, er noe i blodet, noe som indikerer høye nivåer av inflammation.Here er Dr. Oz er fem tips for å redusere CRP nivåer: 1. Spis litt mørk sjokolade. Ifølge Oz og Oprah Magazine, en italiensk studie viste at mørk sjokolade i moderate mengder kan holde CRP-nivå lavt. Men han advarer om at dette betyr ikke mer enn om lag en femtedel av en candy bar og bare to ganger i uken. Det betyr at om lag 20 gram to ganger i uken, og det må være en candy bar som sier det er 70 prosent kakao eller flere.2. Øk fiber inntaket. Ifølge Oz og Oprah magasinartikkel, en studie i 2006 viste at folk som spiste en høy-fiber diett hadde lavere CRP-nivå enn andre. De var 63 prosent mindre sannsynlighet for å ha dette problemet med forhøyede nivåer. Oz sier den enkleste måten å øke fiber er å la huden på råvarer du forbruker. I tillegg eller i stedet, kan du også legge til en teskje av psyllium (en naturlig fiber supplement) til et glass vann eller juice hver day.3. Ta en vitamin C supplement på ca 1000 milligram hver day.4. Følg middelhavsdietten, som betyr å konsentrere seg om fisk, nøtter, frø, frukt, grønnsaker og olivenolje. Han anbefaler at folk spiser omega-3 rik fisk, som ørret eller laks, tre ganger week.5. Den enkleste måten å jobbe på senke CRP-nivå er å få testet. På den måten kan nappe eventuelle problemer i knopp nå.