Muscle Building Diet Plan- din egen Handy Muscle Building Diet Plan for å få muskler og miste Fat

Når det gjelder muskel bygningen diett plan så er det to viktige faktorer å vurdere. Først ut er hva du spiser, og andre er når man skal spise. Du må bli kvitt denne mentale tilnærming til tre måltider per dag. Hvis du er seriøs om å bygge muskler må du ta 5-7 måltider om day.Preferably, hver og en av dine daglige måltider bør inneholde riktig mengde karbohydrater, proteiner og fett. Det er veldig lett å beregne hvor mye karbohydrater, proteiner og fett du er pålagt å ta per måltid. Først må du beregne hvor mye mengde av disse næringsstoffene du trenger per dag, og deretter dele det med antall måltider du tar per dag. La oss ta eksempelet med en 200 pund mann som tar 6 måltider per dag. Han er pålagt å ta 40-50 gram protein, 80-85 gram karbohydrater og 8-10 gram fat.Here er tidsplan og diett plan for 6 måltider per day.07: 00 AM. Fire egg, en plate av potetgull med grønn pepper, løk og tomatsaus, en kopp cornflakes med blandet berries.10: 00 AM. Ett glass melk, en halv kopp valnøtter og frukt kopp melon og pineapple.01: 24:00. Stekt kylling eller fisk med en stor del av brun rice.04: 24:00. To Tyrkia smørbrød på grovbrød med salat, agurk og ost og ett eple med usaltet butter.07: 24:00. Grillet biff med tomater, paprika og løk innpakket i et grovbrød med ost. Du kan ta en kopp salat av rå spinach.10: 24:00. Ett glass banan milkshake og en håndfull almonds.You må prøve å spise ett måltid om en og en halv time før trening som å lagre energi for treningen din og du må ta måltid etter trening for å få næringsstoffer for muskel reparasjon. Det er veldig vanskelig for en travel person til å ta riktige måltider for å bygge muskler. For å takle dette problemet jeg anbefaler deg å gjøre måltidene for en uke og fryse dem. Denne ideen om å lage et måltid på forhånd serverer deg den beste fordi når du er pålagt å ta måltid de alltid ready.Remember, Byste halen i vektrom er bare kommer til å ta deg så langt. Uten en høy kvalitet ernæring plan designet rundt dine spesifikke behov du sliter med å nå ditt genetiske potensial, enn si slag utover it.Skinny gutta og nybegynnere gjør de samme feilene hele tiden - nemlig å tro at deres kosthold er sekundært til deres rutine. Du ville ikke forvente en sportsbil å kjøre på tom ville du? Nei, du vil fylle den opp med de beste gass du kan få hendene på, ikke sant? Så siden kroppen din er en mye mer finstemt maskin enn hvilken som helst bil, det lønner seg å fyre den opp med den beste dang diett plan du kan Forestill deg. Ovennevnte diett plan vil komme i gang og hjelpe deg å legge grunnlaget for å bygge muskler på en naturlig rask måte. Du kan komme videre ved å følge en trening og kosthold plan av en fitness-ekspert.