Slutte å røyke den enkle måten med disse utrolig effektiv Tips

slutte å røyke er en av de vanskeligste tingene du kan gjøre. Det er flere faktorer som gjør sette ned den røyken vanskeligere enn å gjøre kinesisk Kalkulus i mørket. For en, det er svært vanedannende. For en annen, det er en viss psykologisk fordel som kommer fra å bringe hånden til munnen hver så ofte. Det er også mange "triggere" som får folk til å ha en nesten ukontrollerbar ønske om å røyke. Den gode nyheten er at mange folk slutte å røyke hver dag, for godt. Du kan være en av dem hvis du bare følger noen av trinnene i denne article.The viktigste er å gi deg selv en kraftig grunn til å slutte. Alt er lett hvis du har en tilstrekkelig sterk grunn til. Tenk å ha en sterk trang til å røyke. Også tenke seg å ha det oppfordrer som du var dingler utfor et stup. Vil du slipper tak på den eneste grenen slik at du kan ta en røyk? Sannsynligvis ikke. Trikset er å skape en kraftig nok motivasjon at du kan bære med deg hele tiden. Når du har en trang til å røyke, kan du ringe opp det motivation.Also, er det godt å ha både en negativ og en positiv motivasjon. For eksempel kan en negativ motivasjon er å forestille seg hvordan svart og messed opp lungene dine er. Eller kanskje forestille prøver å røyke gjennom et hull i neck.A god sterk positive følelser ville være å forestille seg å puste med rene lunger, og være i stand til å delta i idrett eller mosjon uten å bli omstendelig. Også prøve å forestille seg hvor fint det blir å våkne opp hver morgen og føle klare headed.Many folk velger å gå cold turkey, men dette er svært vanskelig. Med mindre du gjør mye av psykologisk arbeid på forhånd, denne metoden vanligvis feiler. Ta deg tid til å bygge opp dine grunner, og sakte røyker mindre og mindre. Gi deg selv en veldig sterk belønning når du unngå å gi til trang til å smoke.There er mange medisiner på markedet som kan hjelpe deg å slutte, fra patcher, til piller, til tyggegummi og selv elektroniske sigaretter. Uansett hva du føler deg komfortabel med å gjøre, gjør det hvis det hjelper deg å slutte. Kostnaden for disse medikamentene er en liten pris å betale for årene helse du har fått foran deg. Også, siden sigaretter er dyrere enn noen gang, vil du tjene mer penger tilbake på ingen time.Identifying og fjerne disse triggere, som stress, som fører deg til å røyke er viktig. Fordi du ikke kan unngå de utløser helt, er det en god idé å velge noe annet å lene seg på. Noen tyggegummi, eller dype pusteøvelser kan hjelpe. Det kan ikke virke engang i nærheten av den virkelige ting med en gang, men noen konsentrert pust sammen med noen positive effekter kan være ganske et effektivt verktøy for å håndtere de triggers.When du kombinerer noen positive målsetting, til noen positive og negative grunner slutte, så vel som den beste medisin du kan få, har du en sjanse mot disse tobakks lyster. Bare fokusere på alle dine grunner til å slutte, og få så mye hjelp som du kan, og du vil bli vellykket.