Hjem Rettsmidler å lette Incontinence

Dealing med inkontinens kan være et komplekst problem. Dette gjelder spesielt er du er caregiver, for en senior med inkontinens. Det er mange forskjellige beslutninger og utfordringer som må håndteres. Men den gode nyheten er at det er ting som du kan gjøre hjemme, som kan bidra til å bedre håndtere inkontinens. Mange av disse tingene er ikke bevist å kurere inkontinens, men alle av dem har vist seg å lette symptomer på inkontinens og gjøre det enklere å manage.Here er noen hjemme rettsmidler for å lette inkontinens: • Ta av litt vekt-Det har vist seg at alle som har en kroppsmasseindeks (BMI) på 25 eller høyere er økt risiko for inkontinens. Dette er fordi den tyngre du er, jo mer press blir satt på bekkenbunnsmuskulaturen og blæren. Husk at imidlertid at drastiske vekttap ikke kalles for. Ved ganske enkelt å miste mellom 5-10% av kroppsvekten din, kan du gjøre en betydelig forskjell i å håndtere inkontinens. • Legg fiber til diett-Det overrasker mange mennesker til å lære at forstoppelse kan bidra til inkontinens. Etter å ha nok fiber, bidrar til å gjøre avføring regelmessig og myk, slik at det ikke er behov for for ytterligere press eller straining, da dette kan bringe på inkontinens. Å spise mat som er høy i fiber som frukt, grønnsaker, belgfrukter og helkorn kan bidra til å avlaste trykket og redusere inkontinens. • Se dine kostholds Mange er overrasket over å høre at det er visse matvarer som kan irritere blæren. Disse matvarer omfatter, men er ikke begrenset til, krydret matvarer, matvarer med høye mengder behandling eller additiver eller matvarer som er syltet. Imidlertid er senior finne at det er visse matvarer som gjør inkontinens verre, bør de unngås. I tillegg er det visse drikker som gjør inkontinens dårligere, så vel. Dette inkluderer, men er ikke begrenset til:. Alkohol, koffeinholdige drikker, og visse typer te • Opprettholde riktig mengde væske inntak-Mange gjør den feilen å tro at hvis de slutte å drikke så mye, vil de ikke ha inkontinens. Dette er en farlig situasjon, som kan bringe på dehydrering, og andre problemer. Pensjonister med inkontinens bør passe på å drikke riktig mengde væske hver dag, uten å overdrive. • Ikke røyk-Hvis du er en senior med inkontinens og du røyker, bør du slutte. Det er flere grunner til dette som inkluderer: røyking kan føre til kronisk og alvorlig hoste, noe som kan forverre stressinkontinens. I tillegg røyk og andre kjemikalier som finnes i tobakk kan faktisk forverre blæren og gjøre inkontinens verre. Poenget er at hvis du røyker, avslutter i dag, og hvis du ikke røyker, ikke start. • Det bør en bred nok døråpning som seniorer i mobil stoler eller turgåere kan lett komme gjennom. I tillegg, noen ganger legger en mer beleilig bad kan være nyttig. Innenfor badet, kan pleieren må vurdere hvis senior trenger en forhøyet toalettsete, eller noen velplasserte grip barer, for å hjelpe sikre sikkerhet, mens på badet.