Naturlige måter å vokse Taller
Folk over hele verden har ønsket å vokse høyere for en stund. Dette er kanskje grunnen til at det er en stor etterspørsel etter informasjon om dette emnet. Men det har bare nylig vært et svar på denne etterspørselen med nyttige guider og ebøker kommer på scenen for å hjelpe de som ønsker å øke sin høyde på en naturlig måte, uten bruk av drastiske tiltak. Den eneste fall har vært den økende mengden av svindel som kan bli funnet på nettet om såkalte "magiske piller" som er ment å øke din høyde over natten. Disse pillene ikke fungerer, og de er bokstavelig talt en sløsing med tid. Men det er noen ting du kan gjøre for å øke din høyde naturlig, selv om du er forbi puberteten. Du kan ikke være klar over at kostholdet har mye å gjøre med din evne til å vokse høyere. Men det er sant at du kan betydelig øke sjansene dine ved å forbruke mer protein og kalsium. Du kan få protein gjennom fisk, egg og kjøtt. Du kan få kalsium gjennom melk, yoghurt og ost. Du bør også spise 5-7 ganger hver dag for å holde insulinnivået i sjakk. Du bør også vurdere din holdning. Du kan ha en betydelig kurve i ryggraden som robber deg av flere verdifulle inches av høyde. Se på en side syn på deg selv i speilet, og undersøke hvordan du står. Er det en kurve i ryggraden? I så fall kan du prøve å rette ut og se hvor mye høyere som gjør deg. Hvis du kan fokusere på å stadig står med skuldrene tilbake og brystet ut, kan du legge til noen relevante høyde til din kroppsbygning. Hvor mye søvn får du om natten? Du kan ikke tro det, men det er sant at å få åtte timers søvn hver natt vil øke sjansene dine for å legge til høyde. Menneskelige veksthormoner er mest aktive i løpet av de to første timene med søvn, og de forblir aktive resten av tiden du sover, så det er veldig viktig at du får riktig hvile hver natt for å maksimere denne gangen. Du kan også bruke den riktig trening for å få høyde. Det har vist seg at å gjøre høy intensitet trening kan øke nivåene av veksthormon i kroppen. Dette betyr at du ville være bedre å unngå lav intensitet øvelser og i stedet gjøre ting som sprinting og hoppe tau. Du kan også dra nytte av å gjøre tøyningsøvelser som leg strekninger og hengende øvelser. Gjennom hele dagen ryggraden blir trukket nedover mye mens du står. Du kan motvirke dette ved å heve foten av sengen ved flere inches. Dette vil bidra til å trekke ryggraden oppover mens du sover. I tillegg kan du bidra til å åpne opp ryggraden og skape mer plass mellom ryggvirvlene ved å sove med armer og ben spredt ut. Hvis du ønsker å få mer informasjon om hvordan å vokse høyere, er det nok av forskjellige programmer og ebøker tilgjengelig på nettet som du kan finne suksess med, så mange mennesker rapporterer gode resultater fra dem.
