Tips for å gjøre formmålene Mer Achievable

Løping er en flott og effektiv måte å komme i form, men det kan også føre til ekstrem muskeltretthet og utmattelse. For en uke ut av hver to måneder, kuttet den gjennomsnittlige lengden og intensiteten av dine vanlige kjører i halvparten. Denne perioden med hvile gjør at kroppen din mer effektivt reparere seg selv og unngå kronisk rennende injuries.Increase hastigheten på fremskritt, ikke avstanden. Når du forkorter dine skritt, men opp farten, vil du ha bedre form og øke din utholdenhet. Du kan alltid gå tilbake til lengre skritt senere, men for å høste fordelene av et bedre løp, raskere og ta mindre steps.Buy en kropp band. Å investere i en kropp band kan være en god investering for din vanlige treningen rutine. Kropps band er lett å finne i butikker og billig. Du kan bruke dem i de fleste øvelsene du allerede gjør. De legger til motstand mot det du allerede gjør, slik at du kan få mer ut av workout.Get utenfor og kom i gang. Det er mange klassiske spill og aktiviteter som barn og voksne kan gjøre. Spill som hopp-scotch, skjule-og-søker, tag, kickball, eller hoppe tau er bare noen få måter du kan få utenfor og holde seg aktiv. Du kan selv gjøre opp ditt eget spill, bare holde flytte! Hvis du bare starte opp på veien til å leve sunt, unngå å overdrive treningen. Ikke prøv å trene for kraftig. Hvis du gjør det, vil det redusere din energi og kan forårsake skade. Enhver trening er en forbedring å ikke trene. Så hvis du bare kan trene i 10 minutter, er det, bør du sikte bedre enn 10 minutter av ikke exercising.When sykling for å holde farten rundt 80-110 rpm. Dette vil tillate deg å ri lenger med mindre kne belastning og tretthet. For å beregne hastigheten din, bør du telle antall ganger høyre ben går til toppen av tråkket i ti sekunder. Når du beregne dette nummeret, multipliser med seks. Dette gir deg din pedal rpms.A godt tips for løpere som ønsker å bli raskere, er å minske avstanden de kjører og øke hastigheten de kjører. Dette gjør det mulig å utvikle god form som vil oversette over når du kjører lengre distanser. Utvikle gode fra vil også redusere sjansene for at du får injured.If ideen om jevnlig trener på et treningsstudio eller treningssenter etterlater deg med kalde føtter, ser for fritidsaktiviteter som er både, energigivende og spennende. Fjellklatring blir stadig mer populært i treningssentre og treningssentre, og tilbyr en utmerket trening for musklene i armer, ben og back.One måte å maksimere fitness rutine er å trene med en venn. Dette vil bidra med positiv tenkning og også bidra til å presse deg lenger enn du kan ha gått ellers. Mennesker vanligvis er konkurransedyktige i naturen. Dette vil legge til en følelse av fellesskap og konkurranse til workouts.We håper disse tipsene om trenings har gitt deg mange gode ideer. Anvendt godt, kan denne kunnskapen hjelpe deg å unngå ødeleggende forhold senere i livet, eller å minimere forhold som ikke kan være helt unngås. Fitness er som å holde et tau stramt, ikke la det gå slakk. Mosjon og gjennom hele livet er sin egen belønning.