Skulle du trener Når Sick
Alle vet at helse er aldri å bli neglisjert. For å forbli frisk og rask, trenger du å trene daglig. Du må gjøre konstant innsats mot å opprettholde formen din. Trene er bra uten tvil, men hva når du kjører syk? Skulle du trener da? Svaret er verken et ja eller et nei. Enten å trene eller ikke avhenger av nivå og type din sickness.When i feverWhen du har feber, er kroppstemperaturen svært forskjellig fra den normale. Det enten stiger for mye eller faller rett ned. Kroppen blir for svak. Musklene ikke fungere så bra. Derfor er det lurt å holde seg hjemme og ikke trene i det hele tatt, da i feber. Du kan ikke være rigid og sta om utøvelse her; du har ikke noe annet alternativ enn å ta resten. Kroppen din, av seg selv, vil aldri kalle for trening under fever.When ha coughIf du har en typisk tørrhoste, det er ingen skade i det hele tatt i å jobbe ut. Men hvis hosten ikke gir opp, er det bedre å stoppe og ta resten. Når du får hoste, begynner du å føle andpusten og kortpustethet får pulsen til å gå opp, så det er bedre å ikke trene på det tidspunktet. Enten å trene under hoste eller ikke er i utgangspunktet basert på skjønn, hvis du føler at det er en mindre hoste, kan du fortsette med rutine, men på et lavere tempo. Hvis du føler deg andpusten, er det bedre å holde seg borte fra å trene til du gjenvinne selv.Når ha coldJust rennende nese er ikke en grunn nok til å holde seg borte fra treningen regime. Hvis det er mindre kaldt, kan du gå for dine daglige øvelser, men reduserer aktivitetsnivået. Hvis det er for mye om ditt kaldt og trening, vil din personlige trener anbefale om du er egnet til å trene eller ikke. I tilfelle du føler andpusten når du trener, er det bedre å stoppe og ta resten for dagen. Også, hvis du har kroppen verke på grunn av kulde, ikke tvinge kroppen til å exercise.Can en dommer under sykdom enten å trene eller notYes, kan du bedømme hvorvidt du bør trene under pågående sykdom. Det hele avhenger av din energi nivå. Hvis din energi nivå er urokkelig og rolig selv i sykdom, kan du gå for den daglige treningen. Hvis energinivået er ikke stabile så kan du trene, men på et lavere tempo og redusert fysisk aktivitet. Hvis energinivået er lavt, vil kroppen selv ikke tillate deg å komme ut av sengen. I slike tider, er det bedre å ta rest.Why bør man ikke trene når veldig illWhen du er veldig syk, energinivået er svært lavt og kroppen ikke er i stand til å trene slik at du bedre ikke være for strengt på deg selv. Du har ikke råd til å kaste bort left styrke i å trene heller du bør bruke den til å komme snart.
