Hemorrhoid Diet-3 Deilig grønnsaker og frukt oppskrifter for Natural Hemorrhoid Relief

Selv om de fleste hemorrhoid lider vet at forbruket av grønnsaker og frukt vil gi dem mye nødvendig fiber og næringsstoffer som de trenger for å helbrede betente vener, de vet ikke hvordan å forberede disse grønnsaker og frukt i forskjellige deilige måter som er svært palatable.This artikkelen vil avdekke tre deilige grønnsaker og frukt oppskrifter som du kan spise for å forbedre fiber inntaket for å avlaste hemorrhoid symptomer naturlig: 1- Crab salat på endive petalsThis deilige oppskriften er best tjent som en forrett, og det kan være forberedt på så fort som i løpet av 10 minutter. Det består av en grønnsak salat laget av hvite grønnsaker av de belgiske endivier blandet med deilig krabbe kjøtt. Denne spesielle grønnsaken er svært rik på fiber, er det svært rik på naturlige mineraler, og det er lav i kalori content.Crab kjøtt på den annen side er rik på selen som har høye anti -oxidant egenskaper, og det inneholder også mye krom som bidrar til å senke kolesterolnivået i blood.These er ingrediensene du trenger for å forberede denne salaten: -Cooked krabbekjøtt, ca 0,45 kg i weight.-Plain yoghurt på om lag to tablespoons.-Frisk sitronsaft, 1 ts av dette vil Do.-1/4 teskje av Cayenne pepper.-Fersk hakkede chives.-1/2 teskje salt.-Tender belgiske endive hvite grønnsaker; 5 hoder som har blitt trimmet i spyd shapes.How kan du forberede denne salaten? 1-Hakk krabbe kjøtt i små chunks.2-Bland alle ingrediensene i en bowl3-Tilsett de hakkede biter av krabbekjøtt til ingredients.4- spre og tjene krabbe kjøtt på endive blader som har blitt kuttet i spyd former, også pynte krabbekjøttet med endivier blader å serve.2-Quinoa og avocado saladQuinoa er et korn som avling som er best betraktes som en pseudo frokostblanding. Quinoa korn er svært rik på fiber innhold og de inneholder også mye kalsium, fosfor og jern, de er også rik på essensielle aminosyrer som lysine.Avocados er rike på essensielle fettsyrer som fraråder overdreven dannelse av blod clots.This spesielle "salat oppskrift "kan tilberedes innen 20 minutes.Here er ingrediensene som trengs for å lage denne oppskriften: -En kopp røde quinoa- To avocado pærer som har blitt kuttet i små pieces.-Et par ferske tørkede tomatoes.-To friske basilikumblader .-One grønn onion.-halv kopp oliven oil.-Small mengde salt.-Small mengde cayenne -En hvitløk cloveHow ikke forberede deg denne salaten? 1-Skyll quinoa korn i store mengder fritt rennende vann fra springen i flere minutter, ved hjelp av enten en fin sil eller cheesecloth. Dette bidrar til å fjerne saponin bitter belegg ytre laget av disse seeds.2-Hell skylt korn i en kjele og tilsett to kopper vann med ½ ss salt. Kok disse frøene i denne salt vann i ca 20 minutter ved hvilken tid det meste av vannet ville blitt absorbert av seeds.3-Når frøene er avkjølt, deretter bør du fortsette å legge de andre ingrediensene til frøene og bland alt av dem properly.4-Etter blanding tjene denne frukt og frø "salat" fresh.3-Low Fat Coconut CakeFor hemorrhoid saker som fortsatt ønsker å spise søt mat, kan forbruket av denne lite fett kokos og lav kalori kake spises i moderasjon. Det er best tjent som dessert.These er ingrediensene du trenger for å lage en lav fett kokos kake: -3 egg-150g brunt sukker-160g alle formål mel-250ml melk-100g kokosmasse-One teskje bakepulver-en teskje av vanilje sugarHow å gjøre lav fett kokos kake: 1-Når du bryter egg, separate eggehviter fra eggeplommer og hell eggeplommer i en bolle, og deretter legge brunt sukker til yolk.2-Mix grundig, deretter tilsett mel gradually.3 -Legg melk. Når blandingen er glatt, tilsett sukker, kokos og baking powder.4-Pisk eggehvitene med en klype salt. Rør blandingen gently.5-Hell røren i en smurt panne og stek i 40 minutes.6-Endelig kan du strø ekstra kokos på toppen av kokos cake.You må imidlertid oppmerksom på at du kan nyte alle fordelene med disse gode hemorrhoid dietter, må du gjøre noen enkle nødvendige endringer til dine daglige livsstil.