Hvordan du kan dra nytte av å vite Stress er bare et ord (del 1 av 2)

I tidligere artikler og blogginnlegg, jeg etablerte prinsippet om at stress er ikke noen ting eller tilstand som eksisterer i den virkelige ord. Stress er bare et ord som vi bruker til å stå for hundrevis av andre ting i livet som virkelig eksisterer, og at vi virkelig lider from.These annet at i motsetning til "stress" virkelig eksisterer, er et stort utvalg av problemene vi ofte møte. Så når vi tror vi lider av stress i våre liv, er vi ikke. Vi er faktisk lider av en eller flere svært spesifikke problemer som er plagsom eller plagsom å us.Now, kan du tenke "big deal" - vel vitende om "stress" er bare et ord som står for problemer er bare en triviell semantiske point.Yes jeg vet det kan virke sånn ved første øyekast, men jeg forsikrer deg det virkelig gjør en stor difference.You skjønner, vi har alle blitt godt opplært av vårt samfunn til å klumpe alle våre problemer sammen, og deretter tenke på dem som et stort problem som heter "stress." Deretter blir vi oppfordret til å søke etter løsninger på problemet vårt heter "stresset", slik som å spise bedre, trene mer, bruker avspenningsteknikker, ta medisiner, etc. Dette er ikke en god ApproachThis mestringsstrategi, mens svært populært i dag, er ikke det beste vi kan gjøre. Det kan være greit hvis alt du ønsker å gjøre er å avtale med bare symptomene på problemene dine. Men hvis du ønsker å ta opp underliggende årsakene, så må du tenke veldig annerledes. Du er nødt til å bli veldig konkret om hver enkelt problem du kanskje har, fordi individuelle problemer vanligvis har individualisert causes.Thus, forskjellen mellom å tro at problemet er "stress" og skiller dem ut i den diskrete enkelte "problemer" at de er forskjellen mellom fokus på symptomer lignet med fokus på årsaker. Og dette er ikke en triviell forskjell. Det er heller ikke bare et spørsmål om å bytte om tilsvarende eller lignende words.Benefits til YouHere er bare noen av fordelene du kan få fra alltid minner deg på at stress er bare et ord: Du vil slutte å gjøre den feilen å tro at problemet er stress . Du vil begynne å fokusere i stedet på de virkelige problemene i livet ditt. Dette vil tvinge deg til å definere dine problemer mer spesifikt. I stedet for å spørre "Hvordan kan jeg håndtere mitt stress?" du vil begynne å spørre mer fokuserte, problemspesifikke spørsmål. Dine svar på disse problemspesifikke spørsmål vil være mye mer nyttig i å hjelpe deg å håndtere dine "stress." Så du ser, det kan gjøre en verden av forskjell hvis du trener deg til å slutte å sette fokus på denne mytiske enhet kalt "stress" og sette den der det med rette hører … på de spesifikke problemene som er problematisk you.In min neste artikkel om dette emnet (del 2) jeg vil fortsette å utforske ytterligere fordeler av å huske at stress er bare en word.Copyright (c) 2012 MCOrman, MD, FLP