Hvordan man skal håndtere korsryggen Pain

Mer enn 80% av mennesker kan ha lidd av en nedre ryggsmerter minst én gang i sitt liv. Selv om det er et vanlig helseproblem, ulike individer oppleve forskjellige stadier av tilstanden. De fleste akutte stadier kan behandles med enkle metoder. Din uaktsomhet kan føre til mer komplekse kroniske stadier. Å ha en god forståelse av problemet kan hjelpe deg å unngå dette livet forstyrre helse issue.The iden av et menneske er anatomisk delt inn i to regioner. Den øvre delen starter fra krysset av skuldrene og nakken og strekker seg tre fjerdedeler av kroppen. Resten opp til halebenet tilhører den nedre delen. Smerten er selvfølgelig ikke en sykdom av denne anatomiske regionen, men er et signal eller advarsel om at noe går galt. De fleste utløsende faktorer er forbundet med livet vårt style.Some av våre aktiviteter kan strekke over eller forstuing muskler og vev av dette området. Hvis leddbånd er skadet vil du føle enorm ubehag når musklene arbeider. Det er brusk plater i mellom ryggvirvlene for å hindre friksjon. Disse brusk kan svekkes med alderen resulterer smertefulle friksjon mellom ryggvirvlene. Derfor folk i eldre aldersgrupper er mer utsatt for denne tilstanden. Bortsett fra disse faktorene er det mange andre årsaker. Disse kan være inflammatoriske tilstander slik som reumatoid artritt, bein infeksjoner slik som osteomyelitt, metabolske problemer som osteoporose eller cancer.Dealing med kroniske stadier er noe hva vanskelig. Nerve reparasjoner, spinal kirurgi og dekompresjon terapi er nødvendig i disse fasene. De fleste kroniske stadier er bedre behandlet ved hjelp av flere ulike behandlingsmetoder. Akutte tilstander kan lett behandles med både medisinske og ikke-medisinske metoder. Medisinske metoder stort sett innebære bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), elektriske pulser, aktuelle rubbing kremer etc. En rekke ikke medisinske tilnærminger kan brukes til å eliminere rot cause.Poor holdning og misbruk av muskler er en av de store bevirker av tilstanden. For eksempel, sitter lenge med en dårlig holdning kan enormt trykk muskler og bein av den spesielle anatomiske region. Hvis du har til å sitte for lenge, må du ta pauser for å stå opp og strekke musklene. Riktig holdning er også viktig når du løfter og bærer tunge gjenstander for å sørge for at disse musklene er ikke over strukket og sprained.Various trening rutiner er viktig for å styrke musklene i nedre del av ryggen. Sterke muskler vil hjelpe deg å opprettholde en stram oppreist holdning. En god øvelse rutine vil også øke din totale trenings og immunitet mot infeksjoner. Aktiviteter som sykling, løping, turgåing, spille, etc., er avgjørende for livet ditt. Du må følge en passende øvelse rutine minst 2-3 ganger per week.Massaging er en utmerket terapi for å løsne opp slitne muskler i denne regionen. Du kan leie tjenesten av en profesjonell for dette eller bruk vanlig håndholdt massasjeapparat. Når den brukes med varme terapi, kan du også oppleve forbedrede blod circulation.Women må alltid prøve å unngå sko med svært høye heler. Ditt behov for å bruke flate sko fottøy med lave heals for å ta presset av ben, føtter og ryggvirvlene. En grundig forståelse av disse kontrollerbare årsaker til smerter i korsryggen vil føre til en uforstyrret liv.