Hvordan fikse din egen svulmende Disc

Hva er en svulmende plate? Denne tilstanden også kjent som herniated plate oppstår når den ytre overflate av rygg platen er skadet og den gelé som substans lokalisert ved dens sentrum begynner å bevege seg mot den skadede del. Denne bevegelse fører til en utbuling i det området som i sin tur støter mot nerver som vil føre til smerte. Det er flere modaliteter som kan hjelpe deg om hvordan du kan fikse din egen svulmende plate. Disse behandlingene er veldig enkelt å gjøre og vil kreve bare noen få minutter av din tid hver dag for å avlaste deg fra den uutholdelige smerter forårsaket av en svulmende plate. De fleste individer vil ty til over mot medisiner som aspirin og ibuprofen. Selv om dette er bra for midlertidig lindring, er det bedre å gjøre noen hjemme rettsmidler som er mindre risikabelt og er et bedre alternativ om hvordan du kan fikse din egen svulmende plate. Cold komprimere kommer til tankene når svulmende plater er ditt problem. Plasser en ispose direkte på smertefulle området og vente til at regionen blir nummen. Fjern ispose etter ca 15 minutter og la den delen hvile i en time. Når en time er gått, gjelder nok en gang en kald komprimere i området. Gjenta så ofte som 3 ganger på en dag. For lignende resultater, kan du alternativt bruke varme omslag for å lindre litt smerte. Kombinasjonen av is og varme omslag er i stand til å hjelpe deg med en svulmende plate fordi den fremmer bedre blodsirkulasjon i området. I tillegg til dette, kan du også prøve en enkel korsryggen øvelse som kan gjøres på følgende måte: • Ligg komfortabelt i sengen med ansiktet ned • Pass på at albuene er bøyd • Hold hendene langs siden av ansiktet.. . • Med en svak bevegelse, utføre en push up til albuene. • La hoftene være på gulvet når du gjør en bevegelse. • når du når toppen, puster helt. • Gå tilbake til opprinnelige form og gjenta øvelsen for 12 repetisjoner. Denne øvelsen er bra fordi det bidrar til å dekomprimere ryggraden og oppfordrer platene til å gå fremover og være atskilt fra nervene som stråler ut. Du kan finne lindring ved å gjøre denne øvelsen hele tiden og med riktig form. Et annet alternativ som du kan stole på er akupunktur. Dette er en gammel kinesisk metode for å plukke de vitale punkter i kroppen og med bruk av en fin akupunkturnål; kroppen er igjen til å helbrede seg selv. Mange tilhengere av denne metoden har funnet lindring fra sine svulmende plater woes. Dette er trygt og økologisk som det krever ingen introduksjon av kjemikalier eller andre menneskeskapte elementer for å helbrede pasienten. Endelig kan man også prøve vannterapi for å forbedre din Bulgaria plate tilstand. Senke eller utføre enkle oppgaver på en pool er ikke bare underholdende, men også bidrar til å utvikle din generelle velvære og som har en bære over effekt i behandling av smerte. Uansett hvilken metode du velger, er det viktig å ta kontakt med lege hvis smertene subsistit slik at du kan vurderes deretter.