Helsemessige fordeler av Coffee

motsetning til det mange tror, ​​gir kaffe den som drikker med en rekke helsemessige fordeler. Studier har vist at kaffe kan gi fordeler både på kort og lang sikt. Det er ikke å si at det ikke er noen risiko forbundet med inntak av drikke - men en rekke vanligvis antas negativer er faktisk myter. Her er en titt på noen av de positive forbundet med konsum av verdens mest populære frokost beverage.Studies har vist at kaffe faktisk kan avverge sykdom over lang sikt. Drikker regelmessig viser mindre mottakelighet for Parkinsons sykdom, Alzheimers, og visse typer kreft sammenlignet med en kontrollgruppe. Dette er sannsynligvis forbundet med det høye nivå av antioksidanter som finnes i kaffe. Antioksidanter er kjent for å fremme hjernens helse og selv avverge hjertesykdom (merk: i tilfelle av kaffe, kan fordelene til hjertet blir motvirket av økte nivåer av koffein i drikken). Den antioksidanter i kaffe kan også være gunstig på kort sikt for de som liker trening. Oksidanter kan føre til muskeltretthet før, under og etter trening - antioksidanter kan bidra til å lindre smerte, øke utholdenhet, og forebygge skader. Så hva er grunnlaget for kaffe er mindre enn fantastisk helse rykte? Først, en rekke mennesker gjør se dårlige helseeffekter fra drikkens forbruk. Imidlertid ikke et stort antall av disse effektene ikke faktisk kommer fra drikken i seg selv, men faktisk fløte og sukker som de dårlig inn i drikken. Jeg har sett mer enn noen få mennesker som virkelig bruker morgen fløte med et hint av kaffe. Dette kan selvsagt føre til en økning i kalorier og fett kalorier forbrukes og de negative effektene som er korrelert med slikt. For folk som bruker kunstige søtningsmidler, kan det også være økt risiko i kreft. Kreft har vært knyttet til kunstige søtningsmidler (og stoffet sakkarin) i en rekke laboratoriestudier. For det andre, det er noen negative effekter ved å drikke kaffe. Store forbruk kan føre til høyere kolesterol. Dette øker risikoen for hjertesykdom eller slag. Det er risiko forbundet med store nivåer av koffein forbruk (også forbundet med hjertesykdom). Selvfølgelig, er kaffe en av de mest koffein fylt av alt beverages.Like nesten alt annet, er de helsemessige fordelene beste følte ved å drikke kaffe i moderate mengder. Studier av organisasjoner har vist at en kopp om dagen er korrelert til generelt sunnere individer. Den gode enn dårlige på dette nivået av moderasjon. Når forbruket stiger til to kopper per dag, helserisiko øke til det punkt hvor denne balansen kan ikke lenger være på plass. Men det finnes noen merkelige resultater i studier utover dette nivået. Når kaffeinntak er hevet til fire eller fem kopper per dag, kan fordelene oppveier de dårlige (sammenlignet med bare to til tre kopper) på lang sikt igjen. The Wall Street Journal gjennomført en studie som viste at kaffeinntak på disse nivåene gitt større reduksjon av langsiktig sykdommer. Selvfølgelig, de kortsiktige problemene som skjelvinger og hodepine gi insentiv til ikke å konsumere på disse nivåene. Moralen er at bare en kopp om dagen er best for de fleste individer. Men hvis du kommer til å drikke to kopper om dagen, kan det være bedre å drikke fem!