5 Amazing måter å unngå å bli døsig Etter Lunch

Øynene dine blir for tung etter hver lunsj, og du alltid føler at du trenger å hoppe på en sofa eller noe koselig å få litt søvn. Så spør deg selv: "Er det noe galt med meg?" Det er absolutt ingenting galt med deg, siden tretthet etter lunsj skjer med folk flest. Hvis du ønsker å overvinne din post-lunsj døsighet, her er 5 idiotsikker måter å gjøre det: 1. Ta en napYou kan ta en kort lur i ca 15 til 20 minutter. Dette vil hjelpe deg å bli kvitt din søvnighet på dagtid etter at du har spist lunsj. Det vil være en stor oppfriskning som gjør ditt sinn og kropp fungere skikkelig. Tar en lur også får deg i gang i alle dine aktiviteter for resten av dagen. Ta en pute og unn deg en avslappende siesta! 2. Ta en god natts sleep.Napping er helt forskjellig fra å sove. Hvis du er i stand til å få nok søvn i løpet av natten, vil du ha energi til å håndtere oppgaver i løpet av dagen, uansett om det krever fysisk eller mental anstrengelse. Med en uthvilt kropp og sinn, vil du fortsatt kunne bo årvåken i perioden etter lunsj aktiviteter. Søvn gir oss den nødvendige påfyll kroppen vår trenger for at det skal fungere skikkelig i løpet av dagen. Mangel på søvn kan føre til søvnighet på dagtid, og kan sette deg i en tilstand av mild forvirring på grunn av trøtthet og stress.3. Begrens kaffe intake.One kopp kaffe er nok. Å ha en kopp kaffe etter lunsj kan sulte seg at døsig følelse og gjenopprette årvåkenhet. Koffein stimulerer kroppen vår oss at det går til blodet vårt og holder oss aktive og varsling. En kopp kaffe etter lunsj er god nok, men ikke overdose selv med koffein siden du kan få avhengige. Koffein avhengighet fører til ubehagelige tilstander som angst, søvnløshet og nervøsitet som vil føre til nød til å arbeide og school.4. Snakk med someone.If du kan ikke varsle din egen hjerne, la din munn gjøre snakker. Etter å ha spist lunsj, enten du er i ditt eget hjem eller på kontoret, kan du bruke tid på å snakke med din familie eller dine medarbeidere. Å være alene gjør at du føler deg søvnig, men hvis du har selskap, vil du være i stand til å holde deg opptatt i perioden etter lunsj break.5. Unngå overspising under lunch.When du spiser et veldig tungt måltid under lunsj, er du sikker på å oppleve døsighet. Dette skjer fordi effektene av over-metning kan forårsake døsighet. Mer oksygen er nødvendig av fordøyelsessystemet for å hjelpe til å fordøye maten og dermed redusere oksygen til hjernen og store muskelgrupper. Det er mye bedre å spise mer i løpet av frokost siden når vi har nok energi til å fordøye maten, i stedet for å spise et tungt måltid under lunsj når våre energinivået har gått ned. Å spise for mye karbohydrater-rik mat i lunsjen kan også gjøre at du føler deg veldig søvnig afterwards.Battling med tretthet etter lunsjtid bør ikke være så vanskelig. Hvis du religiøst følge disse 5 enkle tips, vil du være på vakt som alltid.