De tre hovedtyper av Exercise
Det er unektelig at trening gir en rekke fordeler, spesielt når det gjelder det fysiske aspektet. Ordet øvelsen oppretter automatisk et bilde i vårt sinn som har noe å gjøre fysiske aktiviteter. Ved å gjøre ulike typer trening, er du gjør kroppen sunn og passform. Men dette betyr ikke bare gjelder for din fysiske aspektet, mosjon bidrar også til å forbedre din mentale helse. Med andre ord, forbedrer trening din generelle helsetilstand. Dette er bare blant de viktigste årsakene til at folk trener. Det er de som trener fordi de ønsker å gå ned i vekt, ha det gøy, være sosial med andre mennesker og mange flere. Det finnes flere typer trening som du kan velge mellom og du velger i utgangspunktet avhenger av din grunnen til at du ønsker å trene. Her er noen av de tre hovedtypene som du kan ta inn consideration.The første typen er fleksibilitet trening. Fra navnet selv, utøve aktiviteter knyttet til dette innebærer mild strekking som må gjøres hver dag. Ved å gjøre øvelsen for fleksibilitet, vil problemene knyttet til leddene som skader og stivhet forebygges. Denne typen trening er kjent for å være den viktigste blant alle fordi dette er hva du bør gjøre slik at du kan bli klar for mer anstrengende øvelser. Tai chi, stretching og yoga er bare noen av teknikkene som tilhører denne type trening. Neste på listen er styrke trening som er kjent for å være bra for musklene. Utøve aktiviteter under denne typen gjøre bruk av vekt og motstand for å sørge for at musklene skal bli styrket og sterkere. Når dette skjer, så stress på leddene vil bli redusert og musklene effektivt kan beskytte leddet mens absorberende sjokk. Under denne typen, er det to undertyper - isometrisk og isotonisk. En isometrisk trening styrker musklene uten å flytte leddene mens isotonisk trening gjør det den andre veien rundt, kan musklene styrkes ved stadig å flytte joints.And sist men definitivt ikke minst, kardiovaskulær trening. Denne spesielle typen trening kan referere til noen øvelse som innebærer mye muskler som brukes i kontinuerlig og rytmisk bevegelse som aerobic. Hovedformålet med denne oppgaven er å gjøre noen av dine indre organer til å arbeide mer effektivt som hjertet, lungene, etc. Turgåing, svømming, løping og dans er bare noen av tingene du kan gjøre som er bra for hjerte-systemet .Alle de tre hovedtyper av trening er gunstig for deg og det er ingen tvil om det. Men du bør nøye velge den typen som du ønsker å få deg involvert i, fordi ikke alle typer kan fungere best for deg, spesielt av dere lider en viss medisinsk tilstand. Det ville være best at du spør legen din først om hva slags trening som passer deg best fordi han /hun vet hva som er bra eller dårlig for deg.
