Hva er fedme og hvordan kan det forebygges?

Når du føler at du er allerede å få noen ekstra pounds på grunn av mangel på mosjon og riktig kosthold, vil du ikke å bekymre deg for mye ennå, fordi du ennå ikke er klassifisert til å være en vektige. Per definisjon er fedme enda mer enn de ekstra pounds i kroppen din. Du anses å være overvektige når det er allerede en tung opphopning eller store mengder fett bygge opp i kroppen din. Denne tilstanden er faktisk vanlig på både menn og kvinner, uavhengig av deres alder. Dette er en alvorlig tilstand, fordi når det ikke er gitt nok oppmerksomhet og kur, vil du være mer utsatt for ulike typer sykdom som i stor grad kan påvirke din generelle helsetilstand. Noen av disse nevnte sykdommer er hjertesykdom og diabetes.Aside fra de sykdommer som er nevnt ovenfor, er det andre flere problemer forårsaket av fedme og det kan enten være psykologisk eller fysisk. Når man snakker om psykiske problemer, kan det føre til sosial angst og depresjon, avhengig av hvordan du håndtere dette problemet. Men mesteparten av tiden, fordi du allerede er overvektig, formen på kroppen din vil bli sterkt berørt, og dette kan senke ned nivået av selvtillit. På den annen side, når det kommer til fysiske problemer, kan du oppleve problemer med å puste /løping /gåing, noen hudproblemer, økt svette og smerte på forskjellige områder av kroppen din. Og som nevnt tidligere, sammenlignet med folk som har normale vekter, vil du mest sannsynlig oppleve høyt blodtrykk, høyt kolesterol, ulike typer diabetes, kreft og andre sykdommer forbundet til heart.Obesity kan være et vilkår at du kan arve fra foreldre eller slektninger. Hvis noen av dine familiemedlemmer eller slektninger lider av fedme, er det stor mulighet for at du også kan lide av det også. Men selvfølgelig, selv om dette er arvelig, kan du fortsatt finne noen måter å unngå denne tilstanden. På den annen side, hvis du ikke har noen forhold som er overvektige, er det ikke en forsikring om at du ikke vil lide av det, spesielt hvis du ikke trener og spiser mye uregelmessig. Selv om det ikke er i dine gener, kan du likevel bli overvektige fordi din livsstil kan i stor grad påvirke utviklingen av dine genes.Given med alle disse opplysningene, er det akkurat som du gjør alt for å hindre denne typen tilstand. Når du allerede er å få noen ekstra pounds, ikke vent på den tiden at du blir overvektig før du trener, endre kostholdet og andre måter å hjelpe deg med å bli sunn og frisk. Før du blir overvektig, er det viktig at du er oppmerksom på å være aktiv. Dette er blant de mest effektive måtene å forebygge fedme sammen med å spise sunn mat og drikker mye vann. Du bør bare spise riktig mengde mat for din høyde og alder, slik at du ikke vil få ekstra pounds. Og selvfølgelig, du alltid spørre noen råd fra legen din nå og da for å være sikker på at du er i god stand.