Tre fantastiske hemmeligheten Foods som senker blod Pressure

Det er en ny trend i horisonten. Flere oppdager hemmelighetene til naturlig senke blodtrykket. Denne nyheten kjegle rett tid fordi en av tre mennesker i USA har høyt blodtrykk. Dette er en skremmende tanke som det betyr også at en av tre har et potensial hjerte problem truende i horisonten. Heldigvis, disse nye "hemmeligheter" er ikke lenger hemmelig. Disse fantastiske matvarer kan faktisk redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke blodtrykket. Her er de. Fortell: • Hvitløk • Den ultimate hjerneføde Omega 3 fettsyrer • Cayenne pepper.No Bloodsuckers AllowedIf du er en vampyr, kan det være lurt å unngå dette. Hvitløk har vist seg å redusere blodtrykket på begge sider av skalaen. Nyere studier har vist hvitløk å redusere både systolisk og diastolisk trykk. Dette er gode nyheter for de av oss som er italiensk på hjertet fordi vi elsker å laste vår spaghetti saus med hvitløk. Faktisk har jeg nylig oppdaget smak fordelene ved å legge hvitløk til min hjemmelaget barbequesaus. Oh, my-det er good.Omega 3 fettsyrer kan redusere blod PressureOily fisk er den ultimate hjernen mat fordi den inneholder omega 3 fettsyrer, som har vist seg å øke hjernekraft og minne. Det vi ikke vet er at det også bidrar til å regulere blodtrykket også. Hvordan er det for en dobbel dose av godhet? Den gode nyheten er at når du har spist tre porsjoner per uke av fet fisk, som laks, for et par måneder, blir du smart nok til å spise sunt og trene, som også er kjent for å regulere høyt blodtrykk pressure.Some Like It HotCayenne pepper kommer som en overraskelse for mange mennesker. Mens det er stor på pizza, vi bare ikke får muligheten til å spise veldig mye av denne blodtrykkssenkende super krydder. Det er derfor jeg er takknemlig for å ha funnet denne hemmeligheten på internett. Bland én teskje av Cayenne pepper i en kopp lunkent vann med et par spiseskjeer honning. Bring til en kokende på komfyren, og legger til fire unser vann når den er varm. Nippe denne blandingen ned en eller to ganger i uken, og forberede seg til å bli overrasket fordi dette ting fungerer fast.No ContestOf selvfølgelig disse tre matvarene er ingen forhold til hva en endring i spisevaner og noen gode, gammeldags trening kan gjøre for høyt blodtrykk trykk. Når vi begynner å spise et vanlig, sunt kosthold og vedlikeholde øvelser som å gå for cardio sammen med styrke kondisjon, bør blodtrykket kommet ned og holde nede. Spis rikelig med deilige, nærings lastet grønnsaker og magert kjøtt som fisk, vil vi se bedre ut, føles bedre, og gjøre våre leger stolt av us.Lower Din BP Og EarnDo ikke glem å krysse av handleliste de matvarer som er svært dårlig for du. Fett kjøtt og junk food er ikke noe som du ønsker å være tetter blodårene. En annen flott og sunn måte å få det blodtrykket under kontroll er en som du kanskje eller kanskje ikke trenger å vite. Anta at jeg fortalte deg at du kan senke blodtrykket og tjene et par tusen dollar i året mens du gjør det. Du vil nok si ja til det, ikke sant? Alt du trenger å gjøre er å slutte å røyke. Du vil senke blodtrykket, reduserer risikoen for hjertesykdommer, og spare nok penger til å kjøpe en ny 3D-TV alt på samme tid.