Strategier om hvordan å oppnå Slow Aging

Uunngåelig, alle av oss går gjennom aldringsprosessen. Mange mennesker eldes med ynde og verdighet. Andre, ikke så mye. Hold lesing for nyttige råd og retningslinjer for følelsen ungdommelig og aldring gracefully.Wherever du er, ta med din lykke med deg. Når du gjør noens dag bedre, du automatisk føle deg bedre også. Lykken er uvurderlig. Det koster ikke en penny.Aging er noe som er helt uunngåelig. Vi befinner oss i en posisjon til å ikke lenger være i stand til å ta vare på oss selv. Dette vil være den tid som du bør vurdere å flytte inn i et sykehjem. Selv om dette ser ikke ut som en god situasjon, er det et godt alternativ i noen tilfeller. Sykepleiere, leger og andre sykehjem ansatte vil bidra til å gi deg en livskvalitet kan du ikke være i stand til å gi yourself.Request kopier av medisinske poster når du har medisinske prosedyrer gjort. Etter å ha din egen kopi av din journal vil eliminere noen av stresset med å bytte leger eller besøke specialists.You trenger å øke antioksidant nivåer i kostholdet ditt. Antioksidanter har vist seg å øke levealderen. Antioksidanter hjelper kroppen med å bli kvitt alle de overflødige avfall og frie radikaler, som følge av kroppen din å snu maten til energi. Øk dine antioksidanter i dag, og du kan bli sunnere sooner.Try å holde aktiv - men gjøre det trygt. Ved å delta i disse aktivitetene, vil du føle deg yngre inside.To ha en sunn aldringsprosessen, aldri slutte å lære deg nye ting. Det er viktig å alltid lære gjennom life.Exercise bare kan være ungdomskilden. Folk som trener regelmessig vil eldes saktere enn de som ikke gjør det. Daglig mosjon opprettholder muskel tone, forbedrer blodsirkulasjonen, utholdenhet og hudens helse, og generelt sett, det holder deg healthy.Stay bort fra ekstreme miljøforhold. Å være ute i lang tid når det er for sol eller for kaldt er ikke bra for huden din. Denne skaden kan føre til for tidlig aldring samt andre mer alvorlige problemer som for eksempel hud cancer.Sometimes du kommer til et punkt hvor det ikke lenger er mulig å leve av selv. Hvis du har spørsmål om å leve alene, snakk med noen du kjenner og stoler på. Hvis familien ikke har evnen til å ta vare på deg, så kan du finne en bolig som passer spesielt til demografisk. Hvis du er helt greit å leve med deg selv, men det blir ensom, det er hele samfunn som finnes for folk som you.try nye ting og stadig holde et aktivt sinn. Alderdom ikke hindre deg i å lære nye ting. Om du tar en klasse eller gjøre kryssord hver dag, holde på din mentale spillet og holde tankene young.Your daglige kosthold kan ha en betydelig innvirkning på hvordan grasiøst du alder. Ditt kosthold må inneholde sunt fett og naturlige matvarer som hele korn, grønnsaker og magert kjøtt. Unngå sterkt bearbeidet mat som de vanligvis ikke gir en stor mengde av nødvendige næringsstoffer for din body.Caring for et familiemedlem døgnet rundt kan være en drenering opplevelse. Voksen barnehage er et godt alternativ hvis du trenger en pause eller har en jobb. Din slektning kan ha det gøy i en svært omsorgsfull og herlig miljø mens du tar en pause og få ting done.Be ekstremt forsiktige når de går for å hindre et fall. Falls kan forårsake skade på kroppen som noen ganger ikke kan repareres. De er spesielt farlig når en senior er involvert. Går for tretti minutters turer tre ganger i uken kan forbedre holdningen din, samt din generelle helse. Hvis du ønsker å hjelpe din bentetthet, prøve å legge vitamin D og kalsiumtilskudd til din vekt training.These tips og forslag kan hjelpe deg å møte den aldrende prosessen trygt, vel vitende om måter å forlenge ungdommelig kapasiteter. Lykke til og husk, du er bare så ung som du føler!