Viktigheten av Deep Breathing For Bedre Health

Våre lungene opptar ganske mye hele thorax hulrom, som er brystet del av overkroppen din. Våre lungene er, når friske, svampete organer. De inneholder noen 300 millioner luftblærer som kalles alveoler. Det er i alveolene at luftgjennomgang skjer. Oksygen føres til blodet, og karbondioksyd føres for eliminering i luften. Resten av lungevev er elastisk bindevev som hjelper lungene kontrakt og utvide. Det er viktig for god helse at folk begynner å forstå viktigheten av dype pust og forskjellen mellom dypt og grunt breathing.Shallow Breathing lik Dårlig HealthAs en generell regel og uten å tenke på det, vi har en tendens til å ta korte åndedrag som fyller bare en liten øverste delen av lungene våre. Når dette skjer, som er mesteparten av tiden, får kroppen mindre oksygen til å spre seg rundt, fremme bedre helse. Dette betyr at det er mindre luft for å sende til hjertet, de andre organer i kroppen, og til hjernen. Hvis folk var malm klar over viktigheten av dyp pusting, kunne de leve et fyldigere og sunnere liv. Fordeler med dyp pusting inkluderer følgende, • Bedre organ helse • Clear tenker som mer oksygen når hjernen • oksygen og næringsstoffer nå alle områder av kroppen • lykkeligere liv gjennom bedre health.Education og praksis dype puste TechniquesFilling den øverste delen av lungene er den vanligste formen for puste for folk flest rett og slett på grunn av mangel på utdanning rundt puste. Når vi gjør en bevisst innsats for å praktisere dype pusteteknikker og å prøve og puste dypt gjennom hele dagen, kan vi få en markert forbedring i funksjonene til våre organer. Resultatet av dyp pusting er en sunnere person og disse forbedringene er merkbar nesten umiddelbart. Hvis bare folk visste om denne fantastiske concept.Air Quality Er EssentialThe kvaliteten på luften rundt oss har mye å gjøre med hvor sunne vi kan forvente å være. Røyking er den største årsaken til lungesykdom og tap hensikten med helse gjennom utdannet dyp pusting. Hva godt gjør det å prøve å bli sunnere gjennom dyp pusting når luften vi puster er fylt med passiv røyking eller uren luft? Ingen, det gjør det ikke bra i det all.Smoking opphever helse gjennom Deep BreathingThe første skritt på veien mot bedre helse gjennom dyp pusting er å slutte å røyke. Selv om dette er lett å si, er det uendelig mye mer vanskelig å gjøre. Røyke sigaretter er en ekstrem vanedannende handling, som er bagatellisert av tobakk selskaper. Men å slutte øker dramatisk ens helse og evne til å puste dypt. Vi kan alle sitte rundt kritikk av tobakkselskaper, regjeringen, eller andre, men på slutten av dagen, det kommer ned til de personer som er avhengige av sigaretter for å realisere bedre helse og ta de nødvendige skritt for å avslutte smoking.The Globalt problem av Grunne BreathingHumans har en meget betydelig sett av lungene. Siden vi vanligvis bare ta små åndedrag og en brøkdel av luft som vi bør ta, vi er derfor generelt mindre sunt enn vi burde være. Dette er kjent som grunne pust og den er blitt globalt problem. Også kjent som brystet puste, vi fyller bare de aller øverste delen av lungene. Dette fører til puste å være mye raskere enn det normalt ville vært hvis vi var dypt pust, og påvirker puls og blodtrykk. Grunne pust gjøres vanligvis gjennom munnen, i stedet for nesen, der naturlige filtre bare venter på å bli brukt correctly.The utvikling av dyp pust MusclesOver en periode på flere år, fører til grunne puste musklene i brystet for å bli svakere, hvilke attributter for ytterligere å grunne pust som musklene ikke utvide dypt-naturlig lenger. Svakere brystmusklene i brystet og ribbeina bety grunnere puste. Det tar tid og krefter på å øve dyp pusting, som utvikler muskelgruppene som kontrollerer dyp pusting. Med andre ord, øvelser målrettet dyp pusting musklene i brystet, så dyp pusting er mye enklere og kan komme mer naturlig.