Flat Belly Remedies

Abdominal fedme eller magefett er menigheten av fett i magen regionen. Denne magefett ikke bare øke størrelsen på midjen, men det gjør også at du utsatt for hjerte diseases.Causes av abdominal fedme: Den viktigste årsaken til magefett er gapet mellom hva du spiser og hvor mye du bruker. Miljø og arvelighet er også antatt å være årsakene bak fedme. Abdominal fedme er assosiert med bulk spise og en usunn livsstil. Noen kroniske sykdommer og hyperkortisolisme (Ned eller Cushings syndrom) er også forbundet med magefett. Abdominal fett kan være et resultat av narkotika side effects.Diagnosis: Diagnostisering en mage fett problem er ikke vanskelig, og det kan lett identifiseres ved å ta en nærmere titt på avkledd kroppen. Hvis en stor mengde fett er akkumulert i den sentrale regionen av kroppen din, sjansene for abdominal fedme er mer. En lege kan også fortelle deg ved å måle midjen din. Det bør være mindre enn 40 inches hos menn og mindre enn 35 inches i kvinner. Det er mer nøyaktig enn å finne ut BMI på body.There er ingen mirakelkur for magefett. Komplekse, spesielle dietter krever kalori telling og MUFAs på hvert måltid er bundet til å mislykkes. Spis litt mindre, trene litt mer. Senk fettinntaket og erstatte noe, eller mye, av dårlig fett med MUFAs. Men gjør det gradvis, gjør det fornuftig, gjør det i løpet av de long-term.Is det mulig å gå ned i vekt på magen? Ja! Som fett i noe annet område, kan magefett også reduseres. Fedme er ikke en overnatting tilstand, og det kan ikke gå tapt i en natt heller. Du bør kontrollere kostholdet på en jevnlig basis. Ikke gå for krasj diett programmer som de er skadelig for kroppen og gjør kroppen din fetere når de ikke følges anymore.What å spise for å miste abdominal fedme Fiber rik mat:? Hvis du ønsker å unngå magefett, spille et triks med magen din. Spis mat som er rik på fiber som hjernen sender signaler til magen din at du ikke kan spise more.Protein rik mat: Matvarer som er fylt med protein spiller en viktig rolle i å unngå magefett. Det er fordi proteinene i muskelbygging. Jo mer muskler kroppen din har, jo mer vil den utnytte energi i stedet for å akkumulere det, noe som fører til dannelsen av fat.Healthy fett: Sunt fett er også nødvendig for å bli kvitt magefett. Dette kan bli funnet i kokosnøtter, oliven, frø olje, og seafood.Is Øvelse er nødvendig for å miste abdominal fedme? Hvis du ønsker å miste fett opphopning på magen, bør du trene. I øvelsen du beveger kroppen i forskjellige retninger som gjør muskelarbeid. Dette muskelbevegelsen utnytter fett som allerede er opparbeidet, og du vil begynne å miste vekt på ingen gang.Hva bør du drikke for å miste buk fett? Vann og melk er stor for å redusere fett. Prøv å unngå kullsyreholdige og brus helt som de har høy mengde kalorier.