Ikke la Heel Pain ødelegge Summer Activities

Denne sommeren er det siste du ønsker er hæl smerter som får deg til å hoppe over viktige aktiviteter eller sportsarrangementer som du har planlagt hele året. Fra daglig kjører til helgen friidrett, kan smerte ofte hindre deg fra å delta. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), hver mil du gå steder 60 tonn med stress på hver fot. Ja, føttene kan håndtere en tung belastning, men for mye stress skyver dem over sine grenser. Når du deltar i idrett eller iført sko som irriterer følsomme vev, kan pounding av føttene på harde overflater føre til hæl smerter, som er det vanligste problemet påvirker foten og ankelen. Ved å gi din stykket, vil smertene vanligvis går unna på egen hånd uten kirurgi. Men mange mennesker prøver å ignorere smerten ved å fortsette å delta i aktiviteter som forårsaket den. Ikke overse smerte, ta deg tid til å hvile, slik at du ikke taper på mer tid senere når tilstanden forverres. Hva er Heel Pain? Heel smerte er en av de vanligste klagene hørt av Fotpleie. Ved første utbruddet av hæl smerter, kan du føle plutselige ubehag, men mange ganger kan det være en progressiv verkende som blir verre med tiden. Heel smerte er et mer generelt begrep gitt til spesifikke plager som påvirker foten, med de mest vanligste er plantar fasciitis og hælspore. Smerter i hælen kan være et resultat av en rekke faktorer. Oftest er det ikke et resultat av en eneste skade, slik som et fall eller brukket ankel, men vanligvis som et resultat av overdreven eller kontinuerlig stress og bankende av hælen. I tillegg til smerter rundt ballen av foten din, kan du oppleve hevelse og blåmerker. Hæl smerter i MorningIn morgen, kan hæl smerter være på topp umiddelbart etter at du får ut av sengen. Smerten avtar etter lange perioder med hvile, men etter plutselige vekt er lagt på området etter lange perioder med hvile, kan alvorlig hæl smerter følge. Som du begynner å flytte og gå i løpet av dagen, denne type hæl smerter vanligvis går unna som vev er strukket. De fleste tilfeller av hæl smerter resultat fra plantar fasciitis, som oppstår når små rifter og betennelser utvikle langs plantarfascien ligament. Ved behandling av smerte hæl som er mest utbredt i om morgenen, bør den spesifikke tilstanden som forårsaker smerte bli direkte adressert. I de fleste tilfeller konservative behandlinger for plantar fasciitis er vanligvis effektive. En behandling er gjennom bruk av orthotic innleggssåler, som er svært enkel å bruke og er i stand til å passe inn i noen par sko. Forstå hvordan du skal hindre Heel PainIn tillegg til tidlig diagnose og behandling, bør du ta ekstra forholdsregler for å forebygge hæl smerter. En rekke tiltak kan iverksettes for å unngå hæl smerter inkludert:. * Bruk sko som passer godt og har støtabsorberende såler, stive skaft og støttende hæl tellere * Bruk de riktige skoene for hver aktivitet * Ikke bruke sko med overdreven. slitasje på hæler eller såler. * Forbered riktig før trening. * Pace selv når du deltar i sportslige aktiviteter. * ikke undervurder kroppens behov for hvile og god ernæring. * Hvis obese, mister weight.If du stiller hæl smerter som vil ikke gå bort med konservative, hjemme-behandlinger, gå til Manhattan podiatrist for videre diagnostisering og behandling. Din podiatrist vil være i stand til å vurdere din smerte og målrette årsaken.