Hvordan å skape en sunn kropp med sunn Hair

Din helse bør være den viktigste prioritet i livet ditt. Hvis du er en av dem som gjør alt rett i å prøve å ta vare på helsen din, så kan du allerede vet hvordan å vokse og opprettholde en sunn leder av hår også. Sunt hår begynner med friske celler. Friske celler begynne med sunn mat. Håret ditt er hva du spiser. Noen matvarer er bedre for ditt hår og sunne hårsekkene som håret ditt trenger for å vokse. De fire øverste matvarer som du kan spise som ikke bare er bra for deg, men også bra for sterk vakkert hår er oppført here.Harsh ChemicalsEating disse fire hår sunne matvarer vil hjelpe deg å opprettholde en sunn leder av hår; Men ingenting kan faktisk endre den type hår som du ble født med. Sterke kjemiske behandlinger kan skade håret ditt, og dette gjelder spesielt hvis du ble født med en fin hår. Enkelte produkter kan gjøre håret fyldigere ut uten å skade den. Les dine hår produktet etiketter før bruk på fint hår, som det er mye mer utsatt for sterke kjemikalier. Du kan styrke håret ditt mot disse skadelige produkter ved hjelp av disse matvarene for sterkere hår og hårsekker • Spinat • Belgfrukter • Gulrøtter • OystersGimmie Me SpinachOkay, Popeye var skallet med unntak av at en krøllete hår.; imidlertid at en hår var sterkere og sunnere enn hver hår eller whisker på Bluto brute ansikt. Det er fordi Popeye visste hemmeligheten av spinat. Brokkoli og spinat er svært rik på vitamin A og C. Dette er de vitaminer kroppen bruker til å produsere sebum, en fet substans som fungerer som kroppens hårbalsam. Den finnes i hårsekkene. Den herlige grønnsaker som de fleste barn hater er også perfekte kilder til kalsium og jern, som er flott for tenner og muskel development.Pass The BeansLegumes, eller bønner, særlig bønner som nyre bønner som finnes i din mors Chili oppskrift, er utmerket for håret vekst og styrke. Uten biotin som bønner gir, kan håret bli sprø og bryte. Bønner og overliggere også protein, jern, og mye nødvendig sink, som er en stor formidler av hårvekst. Med massevis av disse i kostholdet ditt, kan håret vokse opp til en full fjerdedel av en tomme per måned. Spis minst tre fulle porsjoner med bønner hver uke for å holde låser strålende. Gulrøtter og OystersCarrots er stor for visjon. Ikke mange mennesker var klar over at vitamin A i gulrøtter produserer også sunt hår. Legge ferske gulrøtter til kosthold vil hjelpe deg å opprettholde en sunn leder av hår som de fleste vil dø for, som en bonus, prøv shucking noen østers. Den sink i østers er en sårt tiltrengt næringsstoff og østers er full av sink. Fordelene ved et sunt DietEating tre eller flere porsjoner med mat med sink, eller ta sink kosttilskudd er en fin måte å holde håret sterkt og beskytte den mot kjemikalier og effektene av solen. Hvis du tar vare på helsen din, så oddsen er at du allerede tar vare på håret ditt. Hvis du kommer til å være sunn, kan du like godt gjøre det riktig og ta vare på håret ditt også.