Fire enkle trinn til en sunnere, lykkeligere Life
Det er lite i livet som er viktigere enn helsen vår. Dessverre er det mange som ikke begynner å ta dette på alvor før vi er eldre, eller det skjer noe som tvinger oss til å tenke på det på denne måten. Når vi er unge, våre kropper er i god form, og vi har en tendens til å dra nytte av dette, misbruke oss fordi det er gøy. Vi spise hva vi vil og drikke alkohol til overmål fordi vi har muligheten til å sprette tilbake raskt ... eller slik vi tror. Men det vi ikke vet er at våre unge, vill livsstil er som å skrive en sjekk at kroppen blir nødt til å tjene penger på et senere date.There er bra NewsThe gode nyheten er at å holde seg frisk er ikke en komplisert eller vanskelig ting å gjøre . Alt det virkelig trengs er litt forutseende og selv vil, som er noe som de fleste unge mennesker har i overflod hvis de ville bare lære å bruke den. De viktigste ingrediensene er enkle: • Du er hva du spiser • Søvn er viktigere enn du vet • Trening er vanedannende • Smile-Det er hemmeligheten ingredient.You er hva du EatEating sunn mat er veldig viktig når du er ung... . Kroppen trenger visse næringsstoffer som ikke finnes i fastfood takeaway leddene. Pizza kan være deilig, men det er ikke en stift som vil gi deg det kroppen din craves. Når vi er unge, føler vi godt og som kan lure oss til å tro at vi kan spise hva vi ønsker. Faktum er nøkkelen til å holde seg frisk i senere år er en god balanse mellom frukt, magert kjøtt, grønnsaker, og en moderat til lett fest style.Sleep Er ImportantWhen vi er yngre, tror vi at vi ikke trenger å sove. Vi har bare ikke lyst til å sove en tredjedel av våre liv borte. Saken er, en tredjedel av et kort liv er mye mindre enn en tredjedel av en lang robust liv. Ikke sove og ikke tar vare på kroppen vår forkorter livet vårt. Sove og leve lenger. Du kommer ut på plussiden i det lange løp, og du vil føle deg så mye better.Exercise Er AddictiveMany unge mennesker liker sport og trening det gir. Andre er mindre koordinert og deltar ikke. De Banes av vår eksistens i denne alderen er datamaskiner og videospill. Hvis du begynner jogging og andre former for trening i ung alder, vil du bli overrasket over hvor morsomt, og hvor vanedannende det kan bli. Hvis du trenger motivasjon, er det alltid gode formål der ute som gagner verdige veldedige formål i form av sponsede maraton og andre aktiviteter som gagner de mindre heldige. Bli med på moroa, og du terskel se hvor mye lykkeligere og sunnere kan du be.The Secret IngredientStudies har båret dette ut over det siste tiåret, men det er bare ikke fange på, som det skal. Smilende kan forlenge livet ditt. Det er faktisk ganske utrolig hva et smil kan gjøre for din helse, samt din sinnstilstand. Når vi smiler, kroppen slipper serotonin, som forbedrer immunsystemer funksjonsevne og reduserer stress og blodtrykk. Hvis du ikke er fornøyd, smiler faktisk kan gjøre deg lykkelig, fordi det er en del av det som serotonin gjør. Det er ikke å si at smilende løser livets problemer, men gjør det bedre utsiktene. Ved å påvirke måten vi ser våre problemer, forbedrer vår klarhet og problemløsning blir enklere. Husk at alt du trenger å gjøre for å nyte et lengre, sunnere liv er å spise godt, sove godt, trene regelmessig, og smil. Det er så enkelt.
