De tre viktigste Helse Lessons å lære Children
Hva betyr det å leve en sunn livsstil? Svaret på dette er litt forskjellig for alle. Som individer, folk trenger forskjellige ting å være sunn eller holde seg frisk. Men det er fellestrekk i helsevesenet som gjelder for alle. For eksempel, mens ikke alle er genetisk utsatt for fedme, alle har kapasitet til å bli overvektige. Vekt ser gjennom et sunt kosthold og mosjon er viktig for alle. Vi har hver vår egen sti å følge mot en sunn livsstil. Den viktigste delen av å oppnå en sunn livsstil er viljestyrke. I en verden som vi lever i, er fristelsen overalt. Vi har nå mer tilgang til de tingene som er dårlig for oss enn noen gang før. Sigaretter, alkohol, feil type mat er alle fristelser som er vanskelig å motstå. Dette gjelder spesielt velsmakende ennå dårlig råd mat som omgir oss. Vi blir stadig bombardert med annonser og muligheter til å nyte mat som inneholder fett, sukker og kjemikalier som til slutt vil gjøre kroppen syk. For å få sunn og holde seg frisk, er det flere ting vi må gjøre, det viktigste av disse er å sette gode eksempler for våre barn: • Få regelmessige legekontroller • Spis fornuftig • Exercise ved å være active.Staying ActiveExercise gjør ikke at alle trenger å plukke opp et treningsprogram som jogging eller cardio. For noen, er det bare å være aktiv, og nyter de tingene som vi liker å gjøre, er nok til å opprettholde en sunn vekt og muskel tone. Masse folk liker å gå, jogge, eller spille sport. Andre kan være mindre aktiv og kan ha gått opp i vekt. Våre barn er i fare for å dette som teknologien gir mer og mer fornuft og muligheten til å sitte i fra en datamaskin eller TV-skjermen når de skal være engasjert i fysisk aktivitet. Det finnes mange programmer i gang for å få barna ut av huset og inn i god form. Det de trenger er oppmuntring. Det er ditt valg som CountEating fornuftig ikke å være i puslespillet som mange mennesker og organisasjoner gjør det til å være. Sunn fornuft er nok til å sikre at vi hengi seg og sørge for våre barn hva slags mat som er bra for kroppen og bidra til å opprettholde en sunn livsstil. Jo mindre sukkerholdige godbiter og junk food vi blir utsatt for, jo bedre. Ofte utdanne våre barn i hva som er bra for dem og hva som ikke kan være nok til å lokke dem til å gjøre gode matvalg for seg selv forutsatt at vi forsyner dem med disse matvarene på mealtimes.Common Sense Check-upsRegular sjekk ups er en viktig del av å bo sunt. Muligheten til å fange eventuelle problemer tidlig er ofte nok til å avverge noen sykdom som kan påvirke vår helse som vi vokser inn i voksenlivet. Igjen, er utdanning for våre barn effektiv og nødvendig hvis vi forventer at de skal kjenne og følge våre eksempler på å søke medisinsk hjelp i forebyggende medisin. De ser YouJust husk, våre barn lærer av å se på oss. Hvis du lever et stillesittende livsstil og ikke gir eller nyte sunne matvarer og vaner, er sjansene for at våre barn ikke vil være tilbøyelig til å gjøre det heller.
