10 Gym maskiner som kan være dårlig for You

Når løfte de tunge vekter i gym, føler du at du kunne gjøre mye bedre. Og som du avanserer, du begynner å løfte tyngre vekter. Du ønsker å bygge muskler som Hercules, men akk, etter flere økter ryggen begynner å verke. Dette kommer som en heller uventet vending i din vekt-tap og bodybuilding rutiner. Egentlig er det noen gode og dårlige maskiner i gym. Bad maskiner kan føre tilbake smerter, og du bør holde deg unna them.Here er 10 treningsmaskiner som kan være dårlig for deg: 1. Knee Extension MachineYou kan bygge din quadriceps muskler med denne maskinen, men du vil oppleve mer smerte i knærne siden det er for mye press påføres rundt ledd og leddbånd. Trykket kan også merkes på ryggen og ryggraden som kan gjøre deg harm.2. Abdominal TwisterThere er mye vridning og spinning under trening i denne maskinen, og kontinuerlig trening med mage twister kan gjøre tilbake ache.3. Sittende Leg PressThis maskinen kan definitivt skade ryggen din når du gjør noen ben presser. I noen tilfeller kan du mister balansen fordi du presser tunge vekter mens belaste ryggen muscles.4. Roman Chair Tilbake ExtensionRepetitive øvelser av ryggen din vil helt sikkert påvirke ryggraden. Siden det er mye press brukt til det, vil denne typen treningsutstyr faktisk gjøre mer skade enn good.5. Bak Neck MachineThis gym maskin fungerer for ryggmuskulaturen, men det er for mye flexing på skuldrene. Når det er sagt, dette kan være svært skadelig for din skulder ledd, og kan selv rive din rotator cuffs.6. Pec desember MachineAlthough dette er bra for å bygge brystet muskler, skuldermusklene kan dessverre bli anstrengt på grunn av repetisjon treningsøktene. I det lange løp, vil Pec desember maskinen forårsake fysisk belastning og injury.7. Smith MachineThere er så typer smith maskiner, og med bare en titt på sine kompliserte design, kan du fortelle at deres tilhørende øvelser er ikke mindre enn komplisert, så vel. Når du utfører øvelsene med Smith-maskiner, kan du miste balansen eller slip.8. Sittende Hip Abductor MachineDoing øvelsene i denne maskinen vil bidra til å forbedre lårene. Det er imidlertid for mye press på ryggraden. Ved hjelp av dette utstyret vil øke sjansene dine for å belaste lavere back.9. Sittende rotasjon MachineIf du er en golfer, denne maskinen kan definitivt forbedre din svinger. Fangsten er at det er en tendens til at du kan over-vri musklene med dette utstyret. Som de fleste skadelige gym maskiner, det er også trykket på ryggraden din når du gjør øvelser med this.10. Bortfører og Adductor MachineThe store musklene som er involvert i denne maskinen er lårene. De indre og ytre lår er de utfører øvelsene. Men å sitte mens utvide og bøye lårene kan gjøre deg skade. Det er en risiko for å belaste andre muskler, som de i din tilbake.Det er mange typer gym maskiner, men noen av dem er ikke garantert å være trygg. Det er alltid best å rådføre seg med profesjonelle trenere for å sikre din sikkerhet og samtidig oppnå målet om å bli sunne og friske.