Magic Foods for optimal helse - Del I

Hvis det er en magisk mat som vil kurere alt (vektøkning, hjerte-og karsykdommer, blir eldre, din egen irriterende arbeidsgiver), vil du spise det? Selvfølgelig, du vil! Dessverre kan jeg ikke si at jeg har funnet ut at visse mirakel mat ennå (det øyeblikket jeg gjør, lover vi å hjelpe deg med å inn på den). Den gode nyheten er at det er mange måltider du kan konsumere som gir en person litt ekstra valuta for pengene. Med dette mener jeg, ikke bare er de velsmakende samt sunn tillegg til måltid planer, i tillegg gir de en stapp fylt med anti-oksidanter til din body.What nøyaktig er antioksidanter? Antioksidanter har vært svært populært for ganske lang tid akkurat nå, men mange mennesker ikke vet nøyaktig hva de er. Antioksidanter tendens til å være stoffer eller næringsstoffer i våre måltider som kunne unngå eller til og med svak oksidativ skade på kroppen. Når kroppen vev gjøre bruk av oksygen (i nesten alt for oss alle utføre hver dag), de naturlig produserer giftstoffer (biprodukter) som kan forårsake skade. (Å være aktiv er et godt eksempel på en sunn aktivitet som normalt skaper frie radikaler.) Anti-oksidanter oppfører seg som "gratis revolusjonær åtseldyr" og bidra til å forebygge og gjenopprette skaden gjort av frie radikaler. Helseproblemer for eksempel hjertesykdom; makuladegenerasjon, diabetes og kreft er alle ledet av oksidativt harm.You kan observere hvordan det er viktig for oss å få disse typer "gratis revolusjonær åtseldyr" i kroppen hver dag, særlig hvis vi har gjort øvelsen en del av vår hver dag routine.What matvarer inneholder antioksidanter Heldig for deg personlig så vel som meg personlig, deres e-postliste forbundet med matvarer som inneholder antioksidanter er ganske omfattende: grønnsaker, frisk frukt, de fleste nøtter produkter, fisk og skalldyr, rødt kjøtt, korn, egg, kylling samt hvitløksfedd er bare et par eksempler på noen gode, sunne matvarer som vil få deg dine daglige åtseletere (og alle slags måltider som er en del av din diett plan Solution Meal Plans) .Det er noen måltider som er spesielt høyt og godt kjent for hans eller hennes frie radikaler ødelegger evner. Oppført her er 3 assosiert med min favorites.Acai bær er virkelig en frisk frukt som vokser på Acai Berry Palm Trees innen regnskogen i Amazonas i Sør-Amerika. Den acai frukten er faktisk liten i størrelse (mindre enn drue) og er darkish lilla i fargen. Selv om Acai Berry kan være liten i størrelse, er det jam fullpakket med antioksidanter og aminosyrer, og det regnes som kanskje den mest nærings fruktene av Amazonas. Acai har 10 ganger den faktiske antioksidant effekt av rød-farget druer samt to ganger de av blueberries.With som blir sagt, jeg har ikke tenkt å fortelle deg at denne frukten er en kur alle med hensyn til nøyaktig hva som feiler du (som mange nettsteder som selger sine Acai berry kosttilskudd og går litt over bord ved hjelp av sine uttalelser). Den acai frukten er en fantastisk antioksidant, og det er et flott tillegg til sunt kosthold, men ikke en magisk trylledrikk som vil føre til vekttap mange tillate det å være ute for å ende opp som.