Forhindre Vanlig gikt angrep ved å unngå høy purine Mat Stuff
Hvorfor ha en lav purine diett kan hjelpe med GoutOne av de viktigste grunnene til at folk vil være med tanke på å ha en lav purine diett for å hjelpe sine gikt er at det er kjent for å redusere nivåene av urinsyre i systemet. Urinsyre er produsert når de puriner som finnes i mat og drikke er brutt ned i leveren, og blir deretter sendt videre til blodet. Ved å redusere kildene som forårsaker denne urinsyre som skal fremstilles, kan dette bidra til å redusere den lidelse med gout.However, for det meste urinsyre i blodet kommer fra de purin-molekyler som faktisk finnes i RNA og DNA, og mens redusere tilførselen er en faktor; du vil også vanligvis trenger å se på faktisk tar urinsyre ut av blodet stream.If du prøver å unngå å ta medisinske løsninger, det være seg for filosofiske eller fysiske årsaker, vil se på nivåene av purine i sitt kosthold nøye, så dette er en sikker måte å hjelpe til å redusere problemene med gikt, uten å måtte ty til medisinske løsninger. Mens det er umulig å helt unngå puriner, finne mat og drikke lav i puriner virkelig kan help.When det gjelder å faktisk finne ut om nivåene av urinsyre i systemet ditt, så selvfølgelig dette kan kontrolleres ved et sykehus eller en legesenter, men det er også urinsyre testing kits som du kan kjøpe, og vil hjelpe deg å kontrollere og overvåke urinsyre. En av de beste skjermene på markedet er produsert av britiske selskapet Arctic Medical, kalt UASure. Sammenlignet med testing nøyaktighet i laboratorieutstyr resultatene var gode, og dette er ofte anbefalt av helsetjenester specialists.There finnes en rekke matvarer som du bør vurdere å fjerne eller i det minste vesentlig redusere i kostholdet ditt når du forbereder en lav purine diett. De fleste slakteavfall kjøtt, som lever, nyrer og hjerter er høy i purine, og alt som inneholder kjøttekstrakt vil også ha høye nivåer, for eksempel sauser og buljongterninger. Dessverre for mange mennesker, øl og andre alkoholholdige drikker er også ansett for å være høy i puriner, samt bakegjær. Du vil også ha å styre klar av blåskjell, ørret, tunfisk og pilchards.However, hvis du er ute etter mat og drikke som er kjent for å være lav i puriner, så mange av dem er matvarer som du allerede vet er generelt sunt matvarer. Egg, bær og frukt, sammen med brød, pasta og nudler, og nøtter og frø er også godt vet å være lav i puriner. Noen andre matvarer som kanskje ikke er naturlig knyttet til helse er iskrem, kjeks og kaker, kaker og sjokolade. Hvis du liker pickles, vil du bli glad for å vite at pickles er lav i purines.If du har vært plaget av gikt, så vil du kanskje vurdere å ta noen av disse tipsene for å redusere inntaket av puriner.
