Hva er bivirkningene av et dårlig kosthold?

Mange mennesker er berørt av bivirkningene av å følge et dårlig kosthold. En fattig diett er vanligvis betraktet som et lavt nærings måltid, men det kan også være et høyt kalori måltid. Det kan føre til ulike sykdommer og til og med vektproblemer. Deres aktivitet og kosten er direkte proporsjonal til hverandre. Du kan ta kontroll over dette problemet ved å følge et balansert kosthold. Nedenfor er de få bivirkninger av et dårlig kosthold: • Vekt problemer: Den vanligste spørsmålet som har plaget samfunnet i dag er fedme. Junk food, fet mat og sukkerholdige matvarer kan føre til usunne økning av kroppsvekt. Dette kan legge enorm mengde stress på den samlede funksjonalitet av kroppen. Unngå mat som inneholder mye mettet fett, sukker og salt. Etter et balansert kosthold kan håndtere vektproblemer ofte står overfor personer • Sykdommer:. En diett høy i kalori kan føre til helseproblemer som fedme. Fedme sies å forårsake sykdommer som hjertestans og hypertensjon. Dessuten kan høyt saltinntak føre til blodtrykksproblemer og høyt blodtrykk. Hypertensjon kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Mat som er høy i kolesterol, mettet fett og trans fett forårsaker fortykkelse av arteriene i hjertet, og dermed resulterer i koronar hjertesykdom. Koronar hjertesykdom er en av de vanligste årsakene til tidlig død i disse dager • Uegnet kroppen. Ditt kosthold gjenspeiler på utseendet ditt. Et dårlig kosthold påvirker kvaliteten på hår, negler, bein og hud. Å spise fet eller sukkerholdig mat fører til kviser og akne. Personer med uegnet kroppen føles sløv og lat og dermed påvirker den daglige aktiviteten av livet • Underernæring. Underernæring er en tilstand som oppstår når kroppen ikke får nok næring. Folk lider fra under ernæring hvis de ikke bruker et balansert kosthold. En fattig diett kan føre til vitamin og mineral mangel i kroppen som kan føre til mangelsykdommer. Skjørbuk er en slik sykdom som er forårsaket av mangel på vitamin C. Under ernæring gjør kroppen svake og mer utsatt for vanlige sykdommer. Viktigheten skal gis til inkorporering av alle slags næringsstoffer i måltidet. Ta med frisk frukt og grønnsaker for å slippe unna vitamin og mineralmangel • Opptreden:. Dårlig kosthold ikke bare påvirker helsen, men også din atferd i hverdagen. Et dårlig kosthold kan føre til ADHD eller hyperaktivitet. Å spise sukkerholdig bearbeidede matvarer som kalde drikker /kan energidrikker lett bli holdt ansvarlig for problemer som hyperaktivitet og søvnløshet. Uten balansen av alle næringsstoffer som karbohydrater, proteiner og vitaminer som kreves i dine måltider kan du føle irritabel og apatisk. En godt balansert kosthold øker din IQ og øker konsentrasjonsnivå. En fattig diett kan også resultere i hemmet vekst i childrenIn For å unngå disse bivirkningene ved å følge en balansert diett. Et balansert kosthold er ikke noe annet enn et måltid som gir deg alle typer næringsstoffer som karbohydrater, vitaminer, mineraler, proteiner og fett. Alle de essensielle næringsstoffene spiller en viktig rolle i funksjon av menneskekroppen.