Postural vaner som er bra for You

I dag, mange mennesker lider av ulike typer smerter som smerter i korsryggen, smerter i håndledd, nakkesmerter og leddsmerter. Mange administrere ulike typer medisiner mens noen selv gå hele veien og har kirurgi utført for å utstede smerte. Men mang en gang, disse metodene bare gi kortsiktig lindring og den underliggende smerte går aldri helt bort. Den viktigste årsaken til at smertene revisits i de fleste tilfeller er at kirurgi og medisiner ikke klarer å løse den underliggende årsak som resulterer i ulike typer smerter i kroppen. Det underliggende årsaken er feil posture.Correct kroppsholdning er avgjørende for å opprettholde god helse og generelle egnethet. Hvis du ikke opprettholde riktig holdning, er alle slags smerte bundet til å beskjære opp som årene går. Måten du sover, hvordan du bøye å plukke opp noe som har falt på gulvet, måten du går på, måten du sett deg - alle disse bidrar til din holdning. Her er noen postural vaner som vil gagne kroppen din bør du velge å innlemme dem i ditt daglige life.Squat ned mens plukke opp somethingWhen du bøye å plukke opp noe som har falt på gulvet, føre til at du unødvendig belastning på de nedre regioner av ryggen din. Hvis du plukker opp noe som er ganske tung, så stress er naturligvis økt, og etter hvert vil du kontrakt ryggsmerter. Den riktige måten å plukke opp noe er ved husokkupasjon ned ved å bøye knærne. Gjør du det lindrer stress fra ryggen din som leggmusklene de fleste av work.Do ikke sove på magen eller backTry å unngå å sove på ryggen eller på magen. Å sove på magen kan føre til skade på halsen, mens du sover på ryggen kan gi opphav til smerter i korsryggen regionen. Den ideelle posisjonen for å sove er på din side, gjerne med en pute gjemt mellom knees.Keep skuldrene tilbake og downIf du slentre skuldrene, ta deg om en avrunding av de øvre delene av ryggen din. Dette fører til en økning i stress i albuer, nakke og håndledd. Derfor bør du unngå slouching mens du arbeider ved skrivebordet, kjører du bil eller utføre visse oppgaver. Vedlikeskuldrene tilbake og ned vil øke det samlede health.Keep hodet backTry å holde hodet bakover og haken gjemt i. Vippe hodet fremover fører til unødig stress på musklene i neck.Keep ryggen straightYou bør unngå avrunding eller bue tilbake på alle kostnader som dette er en annen viktigste grunn for å utvikle ulike typer ryggsmerter. Opprettholde en rett tilbake mens du går, sitter eller utføre diverse andre daglige activities.Be activeBeing stillesittende eller sitter i lengre perioder kan føre til ulike problemer i korsryggen. Hvis jobben din krever at du sitte ved et skrivebord, stå opp om hver halve time å strekke alle muscles.Maintaining en god holdning er avgjørende for å unngå ulike typer smerte som mange utvikler etter hvert som de blir gamle. Etter ovennevnte punktene vil gjøre deg i stand til å leve et sunnere og montør liv.