Hvordan begynner du Mall Walking?

Mall Walking er en sunn måte å møte nye venner, gå ned i vekt og ha det moro. Det er ikke bare en tur, det er en sosial sammenkomst. Det er ikke bare god trening, det er en gruppe innsats. Du kan starte Mall Walking, også! Hvorfor Mall Walking? Med Mall Walking, kan du se dine nye venner. Turgåing er sunn trening, og du kan gå ned i vekt. Mall Turgåing er bra for alle aldre. ? Du kan selv finne ut, hva som er på sale.What trenger du for Mall Walking Du trenger følgende for Mall Walking: 1. Et godt sett med sko og joggesko. Sørg for at du er komfortabel med din walking sko. Du kan bli brukt dem i en til to timer, everyday.2. Komfortable klær, inkludert shorts eller bukse og en t-skjorte eller langermet skjorte. Kle deg for hvor du skal gå. Du ønsker å ha noe hyggelig, når du går for å se den nye venner.Hva Else Skal du kjøpe For Mall Walking, kan du også få: 1. Solbriller, hvis kjøpesenter er svært lyse. Solbriller vil skjerme øynene fra de forskjellige lights.2. En vannflaske. Du vil få tørst under en tretti minutters gange. Du trenger en vannflaske under den lange, varme summer.3. En Fanny Pack. Du kan holde penner og blyanter, en liten pute og en liten veske. Du kan holde pengene i vesken for mat etter turen, og for å ta en telefon call.When Er de mest attraktive Time For A Mall Walk? Riktig tidspunkt for et kjøpesenter Walk er når kjøpesenteret ikke er opptatt. Tidlig morgen er perfekt for god trening, syv dager i uken. Du kan prøve å fullføre kjøpesenter tur ved 10:00 AM.Every kjøpesenter er annerledes. En rekke av dine store kjøpesentre er opptatt hele dagen. Du kan bli som ønsker å planlegge din tur - mandag til fredag, 13:00-15:00. De fleste kjøpesentre er ikke opptatt i de tidlige afternoon.Does Din Mall Inkluder Walkers å finne ut, hvis du har en Mall Walking gruppe på ditt lokale kjøpesenter, du kunne:? En. Ring opp kjøpesenteret direkte. De vil fortelle deg. Hvis det finnes en gruppe, vil de gi deg nummeret til personen contact.2. Se de lokale parker og merknader for enhver organisert gang events.How lenge bør Mall Walk være? Turen endres, avhengig av hva dine mål er. Denne stor oppgave omfatter: 1. En rask spasertur: Tretti minutter for seks til syv dager i uken, and2. En Run - Walk: Seksti minutter, annenhver dag. Med en kjøre tur, er du utvikle muskler. Kroppen din trenger en hviledag for musklene til develop.How Kan du Warm-Up For A Mall Walk? kan du varme opp for gunstig trening på et kjøpesenter tur å miste vekt. Gjør en jevn gange i fem til syv minutter. Dette vil løsne musklene for rask spasertur, mens du besøker nye friends.How kan du kjøle deg ned? Etter Mall Walk, må du kjøle ned. Du kan strekke. Len deg mot en vegg og strekke hver etappe for ti til femten sekunder. Stretching vil hindre muskel spasms.What er The Reward? Etter Mall Walk, gruppen som vanligvis samler på mat domstol. Det er mange usunne valg; men, det er også noen gode valg. Du kan velge mellom følgende gode valg å gå ned i vekt: - salater liten grillet kylling smørbrød-kylling tacosCheck menyene for å se hva du kan eat.You Can Do It Mall Walking er gøy! Du kommer til å møte nye venner, får god trening og gå ned i vekt. Etterpå kan du møte på mat domstol for brunsj. Mall Turgåing er flott for alle til enhver age.Good Luck Walking!