Stopp Diabetes i sine spor med kosten Changes

Diabetes påvirker flere og flere mennesker hver dag. Med en verden som er fylt med høy-stress og ikke nok timer, er folk nå for bearbeidet, sukkerholdig og fet mat som en enkel løsning på hvert måltid. Overtid de kjemiske tilsetningsstoffer som er i matvarer skape kaos på hormonnivåer. Mange ganger dette fører til at kroppen blir insulinresistente eller produserer for lite insulin for å understøtte kroppens fordøyelsesprosesser. Den medisinske betegnelsen på en person som produserer for lite insulin eller blir insulinresistent er diabetes. Mens diabetes kan styres med mild trening, insulin sporing og medisiner, er et kosttilskudd overhaling hva som vil være mest gunstig ved å stoppe diabetes i sine spor. The Skinny på Eating HealthyAll vår bor medisinske fagfolk si å "spise sunt". Men stadig utdyper ingen på hva som spesifikt betyr. For noen mennesker, spise sunt betyr mindre rødt kjøtt, andre mener at det å spise diett mat er sunnere og så er det noen mennesker som tror at det å spise mindre kalorier, uavhengig av mat, blir betraktet som sunt. På slutten av dagen, "spiser sunn" betyr å ha en diett som er fylt med hele matvarer. Den kjemiske behandling og tilsetningsstoffer som mange matvarer går gjennom tilsette kjemikalier og giftstoffer til kroppen. Disse bidrar til over 70% av medisinske problemer, inkludert diabetes, fedme og kardiovaskulær sykdom. Ekstreme endringer i kostholdet kan brukes til å behandle diabetes og reversere det hele sammen. For at dette skal lykkes, må en person forplikte seg til en virkelig spise sunt kosthold. Etter år med å bli satt i kosten måter, er det på tide å ta ansvar og gi kroppen de næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig og kunne behandle diabetes. Hva bør og skal ikke være i huset ditt? Den enkleste måten å administrere matvarer i din husstand er å eliminere alt som er behandlet. Dette inkluderer mat som er hermetisert, pre-laget, microwavable og lastet med sukker eller fett. I hovedsak er 90% av de matvarene du vil kjøpe i aisles av matbutikk hindrer kroppens evne til å behandle diabetes. Når shopping, kjøpe de matvarer som ikke er pre-pakket og merket økologisk så mye som mulig. En diett for å hjelpe behandle diabetes bør inneholde rikelig med frukt og grønnsaker. Unngå høyt sukker frukter som bananer, ananas og druer. Vannmelon, epler og bær er et bedre valg. Velg mørke, bladrike grønnsaker som er fylt med kalsium, fiber og antioksidanter som romanosalat, baby spinat, sopp, løk og paprika. For brød, alltid velge hele korn brød som hele hvete eller surdeig. Les ingrediensene og være sikker på at tilsetningsstoffer og bearbeidede ingredienser som bleket hvitt mel er ikke på listen. Velg magre meieriprodukter inkludert yoghurt, cottage cheese og melk. Til slutt velger sider som frosne grønnsaker, ferske grønnsaker og korn som er høy i protein, inkludert quinoa og økologisk brun ris. Du kan kutte ned på tiden som brukes til å tilberede måltider ved chopping opp alle grønnsaker og frukt etter at de er kjøpt og lagre dem i lufttette beholdere. Også ta deg tid til sesong, brun eller hogge kjøtt og grønnsaker til måltider noen dager i avansert. I løpet av seks måneder til ett år, vil du se en drastisk økning i kroppens hormonnivåer og ved å opprettholde et sunt kosthold rikt på hele matvarer, kan du eliminere diabetes.