Fedme: Du kan stoppe det
Fedme og det er helserelaterte sykdommer er nummer en dødsårsaken i USA. Forebygging er generelt anerkjent for å være den beste tilnærmingen til helserelaterte spørsmål. Dette er forståelig siden de fleste helseproblemer i dag trosse kurativ measures.But selv for de de som kan kureres med relativ letthet, hvorfor gå gjennom smerter, bry og økonomiske kostnadene ved medisinsk behandling når tilstanden kan så lett bli forhindret i utgangspunktet? Så uansett, er forebygging fortsatt mye bedre enn cure.Fortunately, kan de fleste helseproblemer forebygges, inkludert fedme. Erkjennelsen årsaker og symptomer på et helseproblem måte før det blir et fullverdig problem er første skritt mot å hindre det. Listet nedenfor er 6 trinn må du ta for å hindre at dette tilsynelatende ustoppelig nasjonal epidemi kalt obesity.Watch hva du spiser: ja, må du ha hørt dette en million ganger før. Men hvis du er overvektig eller overvektig, er sjansen stor for at du har tatt dette forsiktig for gitt. Ved ganske enkelt å danne en vane å lese etikettene på alle matvarer du kjøper, spesielt bearbeidet dem, eksperter enige du er godt på vei til å kutte fedme risikoen med mer enn half.Eat Sunn: selvfølgelig den eneste grunnen til at du leser disse etikettene er slik at du kan velge hva du skal spise og hva du skal unngå. FDA anbefaler at en persons daglige kaloriinntak bør ikke overstige 2000, og må komme fra slike mat varianter som frukt, grønnsaker, belgfrukter, melkeprodukter, kjøtt, og bread.Please, ikke ta oppmerksom bare på maten kategorier inkludert her, slik som meieriprodukter og brød. Legg også merke til hva det totale kaloriinntaket fra listen må legge opp til. Til syvende og sist, er at det å spise sunt means.Watch Din Vekt: bør du regelmessig overvåke din vekt, spesielt hvis du eller medlemmer av familien har en tendens til å ha vektproblemer. Å investere i en skala for hjemmet vil gjøre dette easier.But ikke gå til den andre ytterligheten - utgifter bedre del av dagen på skalaen. Du bør veie deg ikke mer enn en gang i week.Meanwhile, ta nødvendige skritt for å miste hver ekstra vekten du ser deg selv adding.Stay Aktiv: Dette er trolig en av de enkleste måtene å holde seg i form. Og det betyr ikke alltid gå på treningsstudio (selv om det kan forbedre resultatene dine). Men de fleste ganger, enkle aktiviteter som å ta raske spaserturer i nabolaget, ta trappa i stedet for heiser, gå eller sykle til kjøpesentre kan gi gode resultater når gjort regularly.Drink vann! Høres enkelt nok. Og kanskje det er derfor det store flertallet av personer ignorere det. Saken er at når du danne sunn vane ofte drikkevann, er trangen til å hengi seg til matvarer sterkt redusert. Grunn: (! Snarere enn som tørst). Noen sinn tolke dehydrering som sult FDA anbefaler 8 til 10 glass vann hver dag. Dessuten hjelper i kampen mot fedme, tilstrekkelig vann i kroppen bidrar også til å avgifte systemet, rensing det av impurities.Eat bare når du er sulten: studier har vist at de fleste som er naturlig trim bare spiser når de er sultne. Motstå fristelsen til å spise en bestemt måltid bare for din kjærlighet for det kan være en fin måte å hindre obesity.Yes, er det noen tilfeller der fedme er sporbar til genetiske faktorer. Men vi må alle innrømme at slike tilfeller er få. For de fleste av oss, er det bare å ta kontroll over hva kommer inn i munnen, og kombinere det med en ganske aktiv levende vil gjøre trick.If disiplinere deg selv langs denne linjen, vil du snart oppdage at fedme ikke er like ustoppelig som tallene kan tyde .Diet er en svært viktig faktor for overlevelsen av et folk. Et godt kosthold er basert på de organiske elementer som gir og opprettholde liv. Daglig Nærings rensing er nøkkelen til gode health.Many folk tar menneskekroppen og dens funksjoner lightly.They ikke vurdere hva de forbruker som å ha en direkte og varig effekt på kvaliteten av deres samlede health.Remember du er hva du spiser . For mer informasjon besøk: thehealthdiva.com
