Hvordan å trene med Cardio Machines

Cardio maskiner, også kjent som hjerte-eller aerobic maskiner, gi en god treningsøkt. Du kan brenne av kroppsfett. Disse Cardio maskiner kan hjelpe deg å miste vekt og utvikle dine muskler for en godt tonet, flotte kropp. Cardio maskiner inneholde tredemøller og elliptiske Trainers.For turgåere og løpere, cardio maskiner gi opplæring for å forbedre hastigheten og utholdenhet. De er flott for de dårlig vær dager. Cardio maskiner kan hjelpe begynnelsen løperen for å bygge utholdenhet for utendørs runs.Why Er Trede så populære? Tredemøller er populære på treningssentre og treningssentre. Sammen med en god treningsøkt, kan utøverne se på TV. De kan lære om sport, mens jogging på treadmill.An utøveren kunne overdra sin helling og hastighet for treningen. Tredemøllen kan også beregne kaloriforbruk, miles reiste og hjertefrekvensen. Du må ha en trening rettet mot målet ditt hjerte Rate.What om innendørs bruk med tredemøller? Av cardio maskinene er tredemøllen den mest populære for hjemmebruk. De kan lett plasseres i alle rom og foran television.You slipper å vente i kø for å bruke tredemølle på treningsstudio. I stedet jobbe deg ut på noen timer som er praktisk for deg. Å ha en tredemølle hjemme er veldig convenient.How Kunne du kjøper en tredemølle? Når du kjøper en tredemølle, finne en tredemølle som passer dine behov. De varierer i pris fra $ 500 til $ 5000, så velg en som du har råd til. Shoppe rundt, som varer endringer fra butikk til store.You kan også kjøpe en brukt tredemølle. Mange folk bare bruker sin tredemølle for en kort tid, og deretter kaste den. Du kan sikkert spare mye penger, ved å kjøpe en nesten ny, brukt treadmill.When kjøpe en ny tredemølle, sjekk garantien. For motoren, er ett år aksjen garanti. Hvis du ser noen tredemøller har en tre år warranty.What Er Ellipsetrener? Ellipsetrener ble presentert i 1990-årene. For kroppsbyggere, løpere og turgåere, det Ellipsetrener forsyning for en lav effekt trening. Det er minimal sjokk for ryggen, kne og ankel joints.For løpere med kneproblemer, kan Ellipsetrener gi en intens trening med minimal innvirkning på knærne. Du kan fortsette treningen for neste run.How Er Ellipsetrener brukt? Med Ellipsetrener, kan du endre treningen ved å snu pedalene. Du vil styrke quadriceps muskler for utholdenhet og speed.As med tredemølle, kan du endre hastighet og stigning på elliptiske trener. Du kan også endre programmet til å passe dine requirements.What om Warm-Up og Cool Down? Med Cardio maskiner, må du starte forsiktig. Programmet er utstyrt med en varm-up. Du begynner sakte, slik at kroppen kan venne seg til å få kommer again.At slutten av treningen, har programmet en Cool Down tid. Du ender sakte, slik at kroppen kan kjøle seg ned. Sjekk avlesningene å finne hvor langt du har gone.What hvis du bare komme i gang? Hvis du er ukjent med disse cardio maskiner, gjør din første ukene i sakte fart. Du må justere til trening. Gå sakte, bruker lette vekter og opprettholde riktig form. Når du tilpasse seg disse maskinene; og deretter kan du legge til vekter og trene på trenings pace.With tredemølle, ikke grep på de faste rekkverk. Balanse og holdning skift i en unaturlig stilling. Ved å holde hendene bort fra skinnene, vil du ha riktig form og treningen blir mer intense.What om vekttap? Cardio maskiner er flott for folk som ønsker å gå ned i vekt. Ved hjelp av vekttap programmet, kan du endre Cardio maskin til intensiteten du ønsker. Du må variere hastigheter, for å forbrenne den interne fett som omgir fordøyelses organs.What om opplæring for Kommende hendelser? Cardio maskiner kan hjelpe deg å trene for kommende begivenheter. Disse maskinene hjelpe deg å ha en god treningsøkt, selv om du har en kneskade. Cardio maskiner er stor for idrettsutøvere som ønsker å gå ned i vekt. Disse maskinene er svært populære på treningssentre og på hjemme.God Luck med treningen!