Slik unngår Soccer Injuries

sterk varme, hjernerystelser og kneskader er alle skader relatert til fotball. En skade kan forlate deg ut av spillet og ute for sesongen. ? Det er ikke vanskelig å forebygge skader, når du blir kjent med hva du do.What kan du gjøre for å forebygge skader å forebygge skader, kan du gjøre følgende: 1. Varme opp. Strekk, gjøre noen øvelser eller ta en kort sikt. Du ønsker å få kroppen klar for drift, stopper og sparker av fotballkamp. En god oppvarming kan forberede deg på spillets challenges.2. Drikk mye vann. Hvis du spiller i varmt, fuktig vær, trenger du mye vann. Sørg for at du har tilgang til vann, før fotballkamp, ​​under spill pausene og etter kampen. Du trenger vann for å erstatte sweating.3. Ikke Spill Hungry. Sult tar deg vekk fra å konsentrere seg om fotball. Du kan ikke være på vakt for å få kontroll på ballen. Du kunne ha en pregame snack som kan inkludere trail mix, en banan, kirsebær, gulrøtter og stangselleri og dyr crackers.4. Trenger å hvile mellom Stans. Når tiden er stoppet for en skade eller en samtale, må du hvile. Stopp og stå under arbeidsstansen. Du kan ta et glass vann. Dette er en god tid for en breather.5. Ha på Riktig klær og fottøy. Dress for fotball og været. Du må være forberedt på å skrelle av noen klær som du kanskje ikke trenger. Benytt deg av de riktige sko for fotball; noe annet kan føre til en injury.6. Kjenne reglene for fotball. Reglene er brakt inn som å holde spillet trygg og skadefri. Du må vite hva du kan gjøre for å hjelpe laget ditt til victory.7. Øve før Soccer Game. Ved å være forberedt, vil du ta en bedre og mer underholdende spill. Kroppen din vil være frisk og klar til å spille hele nitti minutes.By bare å følge disse reglene, kan du forebygge skader. Følg disse tipsene for hele season.How Er dette utenom det vanlige for våre barn? I å spille fotball, våre barn er under mye press. De ikke bare å kvalifisere seg for laget; men, barna er under konstant press for å holde på de team.For noen barn, må de spille over evne. Overtrening muligens kunne produsere kneskader og muskelkramper. Hvis du ikke gjør teamet, vil livet likevel gå on.Kids er under konstant press, hele dagen lang. De har skolearbeid, husarbeid, jobb og trening. Mange ganger, barna kunne gå å øve sliten. Ikke fokusere på spillet kan føre til en kneskade eller sterk varme exhaustion.Make et forsøk på å snakke med barna. De trenger å kjenne sine begrensninger. Din gutt kan kreve å gi opp arbeidet, for å fortsette å spille fotball. Prøv å jobbe ut dette med ditt kids.What er noen typiske Skader De typiske skader inkludere; men er ikke begrenset til: 1. Sterk varme kan provosere: - Dehydrering - tørst, tretthet og svake knees- muskelkramper - muskelsmerteHeteSlag - svimmelhet og fatigueYou kunne håndtere sterk varme ved å ha utøveren hvile og drikke mye væske, inkludert vann. Avkjøl fotballspiller og gjøre bruk av is til muskelen pain.2. En hjernerystelse er en hjerneskade forårsaket av et slag eller støt mot hodet. Spilleren kan ikke konsentrere seg, balansere kroppen sin eller mister bevisstheten. Du ønsker å søke legehjelp og beholde spilleren ut av spillet. Har en lege rapport om spillerens status.3. Kneskader er forårsaket av tretthet eller ved å spille for mye fotball med ingen lindring. For å avlaste kneet, trenger du å hvile og trene på elliptiske maskiner. Disse maskinene ikke legge press på knees.You kan forhindre kneet skader! Ved å følge noen enkle regler, kan du forebygge kneskader. Du kan spille fotball og ha fun.Try ikke over gjøre det. Du må kjenne dine grenser. Hvile er veldig important.An skade kan holde deg ut av fotballkamp. Ved å forebygge skader, kan du spille for en lifetime.Good Luck!