Vannverk!

Menneskekroppen består av ca 70% vann. Vårt blod er 80% vann. Hjernen består av nesten 90% vann. Alle våre kroppsfunksjoner er avhengige av vann. Vann er viktig i å utvide og kontrahering våre muskler, det regulerer kroppstemperaturen, smører leddene, fukter luften i lungene våre, transporterer næringsstoffer og oksygen inn i cellene, detoxifies kroppen vår og lar alle andre organer til å gjøre sine jobs.If disse fakta er ikke nok, bør du vurdere noen av de skadelige effektene av ikke bor hydrert. Dehydrering kan føre til tretthet, migrene, muskelkramper, nyreproblemer, tørr hud, og uregelmessig blodtrykk og stoffskifte. Vann spiller også en sentral rolle i forebygging av sykdom. Studier har vist at å drikke åtte glass vann om dagen kan redusere risikoen for tykktarmskreft med opptil 45%, blærekreft med 50%, og kan potensielt redusere risikoen for brystkreft cancer.Convinced ennå? Disse er alle sikkert gode grunner for å øke vanninntaket. La meg gi deg en grunn til å drikke mer vann. Det kan og vil hjelpe deg å miste vekt. Vann er medvirkende til å nå dine vekttap mål. Når det er mangel på vann i kroppen, organer må skifte gir og de blir mindre effektive på deres arbeidsplasser. Leveren er et godt eksempel på hvordan dehydrering kan rote med kroppen din. Når du blir dehydrert kroppen slår seg noen av sine normale aktiviteter og fokuserer på å skaffe og spare vann. Leveren er ansvarlig for å skifte lagret kroppsfett til brukbar energi. Uten tilstrekkelig hydrering leveren blir mindre effektiv på jobben sin. Hvis leveren ikke er i stand til å forbrenne fett, vil kroppen fett increase.So hvor mye vann trenger du å drikke. Det gamle ordtaket er "drikke åtte glass vann per dag". Mens folk flest er greit med denne mengden av vann, hvis du er overvektig eller overvektig kan dette ikke være nok. Jo større person jo mer vann det tar å holde deg kroppen hydrert. Et godt anslag er å ta kroppsvekten i pounds og dele dette nummeret i halvparten. Det vil gi deg den omtrentlige dl vann kroppen trenger per day.You kan si hvordan kan jeg muligens drikke mye vann hver dag. Noe av dette vannet brukes i maten vi spiser; Men fortsatt må vi sørge for at vi drikker nok. Ett av symptomene på dehydrering er sult. Så, før du ta en matbit som vil gå rett til hoftene, må du drikke et glass vann. Mange ganger dette vil avverge sult før neste planlagte måltid. Sørg også for å holde en flaske vann med deg hele dagen. Hvis det er praktisk at du er mer sannsynlig å drikke det.Ikke se bort fra springen og anta at du må bruke flaskevann. Vannet fra springen vil generelt ha mer næringsstoffer enn flaske variasjon. Hvis vannet fra springen trenger å bli filtrert, kan du få en kran montert vannfilter for under $ 30,00. Det trenger ikke å si Aquafina og koste en arm og et bein å drink.Drinking mer vann er avgjørende for vekttap og god helse. Det er også den enkleste måten å få din fitness og ernæring på rett spor. Grøft brus og finne noen høy kvalitet H2O!