Hvilken er dette så populær diett for å miste Belly Fat - Spis 6 små måltider hver Day
En av de viktigste ingrediensene for å lykkes med å miste magen fett er å endre matvaner. De fleste av oss spiser to til tre store måltider om dagen. Men ernæring fagfolk vil fortelle deg at det er mye sunnere å spise fem til seks måltider hver dag enn to til tre store. Dette er så utrolig hvis du ser tilbake noen år siden, de fleste trodde at det å spise mer er dårlig for helsen din, i den forstand at du få vekt. Vel, økende vekt ble sett i form av innskudd mye fett i kroppen din. En ting, du ser stygg og også helse klok, du er utsatt for en rekke sykdommer. Disse inkluderer, høyt blodtrykk, diabetes, lungesykdommer og hva har you.Now det ser ut som et rør av kunnskap har nettopp blitt sluppet løs, og det er åpenbart, spise ofte i løpet av dagen er helse mot den gamle tro. Er du fortsatt der? Fortsett lesing og livet ditt vil aldri bli samme again.Eating mindre, mer hyppige måltider vil øke hastigheten på stoffskiftet, hindre deg fra å få sulten, og hjelpe deg å miste vekt raskere enn du trodde possible.Speeding opp stoffskiftet er en av nøklene til vellykket vekttap. Ved å spise oftere, bruker kroppen din mer tid, energi og kalorier fordøye og bearbeide maten du har spist. Det å fordøye brenner en betydelig mengde energi (kalorier) og bidrar til en raskere metabolism.In tillegg ved å spise 5 til 6 mindre måltider om dagen, vil du aldri føle deg sulten. Når du er sulten, mener kroppen det er sultne. Den bryr seg ikke at mat er bare noen få skritt unna på ovnen, det vet bare at det er behov for mat. Som svar på dine sultfølelse, reagerer kroppen din ved å prøve å spare energi. Måten den gjør dette er ved å bremse ned stoffskiftet. Hvis du ikke vet, en langsommere metabolisme gjør det vanskeligere å miste buk fett og gjør deg mer utsatt for vekt gain.So, å sørge for at stoffskiftet fortsetter å arbeide effektivt, er du nødt til å spise 6 små måltider hver og hver dag. Faktisk, må du være seriøs hvis du er virkelig seriøs om å miste magen fett ved diet.The tidsplan som du bestemmer deg er opp til deg, men du bør prøve å plass måltider minst 2 timers mellomrom. Du bør også huske aldri å spise i løpet av to timer for å gå til sengs. Og en ting til; selv om jeg aldri telle kalorier som en regel, jeg prøver alltid å gjøre mitt kveldsmåltid en relativt liten en. Alt jeg sier, trenger du ikke ønsker å gå til sengs på full mage. Jeg prøver å begrense min snack til 100 eller så kalorier. En kopp yoghurt og druer eller noe sånt er fantastisk. Hvis du kunne, utvikle et måltid plan som ligner på det nedenfor: 7: 30 AM - Breakfast10: 00 AM - Midt morgen mealNoon - Lunch2: 30 PM - Midt ettermiddag meal5: 24:00 - Dinner7: 30 PM - Evening SnackTherefore, hvis du følg disse trinnene religiøst, før du vet ordet av det, vil du innse at å spise riktig kosthold er en av de effektive metoder for å miste buk fett, tar flere måltider per dag enn de fleste mennesker gjør, 2 eller 3 måltider.
< .no>
