Senker risikoen for hjerte Disease

Hjertesykdom skjer når arteriene som forsyner blod og oksygen til hjertet musklene er tilstoppet med plakett, et fettholdig materiale også kalt atheroma. Dette plakk bygger seg opp veldig sakte i de indre arteriene som gjør dem smale. Når dette skjer, tilførsel av blod i hjertemuskelen i redusert. På grunn av dette faktum, kan blod dannes en blodpropp som kan fullstendig blokkere blodtilførsel og kan føre til hjerteinfarkt. Både menn og kvinner har en risiko for hjertesykdom mest spesielt hvis det har vært et medlem av familien som har hatt sykdommen før. De viktigste risikofaktorene som bidrar til å ha hjertesykdom er høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk og fedme eller overvekt. Mens andre faktorer som røyking, alder, genetikk, historie med hjerteinfarkt, mangel på fysisk aktivitet, depresjon, stress, ukontrollert sinne, mangel på sosial støtte, sosial isolasjon og feil kosthold. Disse risikofaktorene hvis ikke tatt på alvor, kan føre til utvikling av hjertesykdom som kan føre til hjerteinfarkt eller kan til og med føre til døden. Hver person har en risiko for å få hjertesykdom. Men i stedet for å tenke på å utvikle en, hvorfor ikke gjøre noen ting for å redusere risikoen for hjertesykdom. Slik at hva man kan gjøre for å redusere sannsynligheten for å ha sykdommen? Han må vurdere risikoen for at han har hjertesykdom som sjekker om han opplever noen av symptomene som kvalme, smerter eller ubehag i noen deler av kroppen som rygg, nakke, armer og kjeve, og svimmelhet. Det er også viktig at han tar denne tilstanden alvorlig, og han må se en lege først for å bekrefte og konsultere om sin nåværende tilstand. En av de beste tingene du kan gjøre er å opprettholde en sunn livsstil for å redusere risikoen for hjertesykdom. Han må ikke røyke eller slutte å røyke. En hovedkomponent av sigarett som gjør det vanedannende er nikotin, men dette kan også øke høyt blodtrykk gjennom adrenalinkick. Tar en diett i kolesterol kan senke kolesterolnivået og redusere risikoen for å få hjertesykdom. Diabetes kontroll er også nyttig for å redusere risikoen for hjertesykdom. Noen av praksis i å kontrollere diabetes er å ha et sunt kosthold, trening, opprettholde en sunn vekt og kjøpe medisiner. Han må også vite hvordan du skal håndtere stress og sinne. Det er noen avslapping teknikker som er anbefalt i stress og sinne, og noen av disse er å ha en massasje eller melde deg inn i Tai Chi og Yoga leksjoner. Og til slutt, spise riktig. Senke risikoen for hjertesykdom er viktig for å unngå hjerteinfarkt. Men hva om de endringer og opprettholde levevaner fungerer ikke i det hele tatt? Han bør ikke bekymre deg i det hele tatt fordi kroppen trenger for å tilpasse seg disse endringene, og det tar vanligvis seks måneder for kroppen å reagere på endringer. Dette betyr at det nå er på tide å se en lege. Han kan be om medisiner som kan hjelpe viser positive resultater, men han må huske på at han fortsatt må fortsette med sin sunne livsstil mens du tar medisiner.