Hvordan Elsker Exercise

Alle vet at trening er gunstig for kropp og sinn. Likevel, det er mange som, til tross for overvekt og fysisk uskikket, avstå fra å utøve. Hvis du ikke gjør treningen til tross for en griner bekymring på baksiden av hjernen din om dine forverres fitness nivåer, så er det tid for handling. Tenk på hvorfor du avstår fra å utøve. Er det mangel på motivasjon eller mangel på tid eller utilstrekkelig interesse? Nå tenker om de tingene du gjør med jevne mellomrom, uansett hvilke andre oppdrag du måtte ha. Kan være shopping, lese en bok, gå på stasjoner eller fiske? Hva er det som gjør at du beskikket tid for disse aktivitetene, og ikke for trening? Hvis du har til å fokusere på en stor påvirkning faktor, må det være mangel på kjærlighet for å trene. Bygg opp interestIt er umulig å elske noe, hvis du tvinger deg selv til å gjøre det. Tvang uten interesse innebærer redusert effektivitet. Så det første du trenger å gjøre er å bygge opp interessen. Gå til nærmeste bokhandel og plukke opp noen bøker om fysisk form. Forstå fordelene nevnt. Analyser ulempene ved ikke å trene. Forsøke å overbevise deg selv om at du trener utelukkende for deg selv, slik at du kan leve et godt sunt liv. Trening er ikke til fordel for din ektefelle eller venner (selv om det ikke gir motivasjon!). Det er til nytte for deg, slik at du kan leve uten avhengighet av narkotika og leger. Når du er overbevist om at trening vil gi deg en ideell langt sunt liv, vil du begynne å elske det. Sett en tid tableThe beste tiden for å jobbe ut er om morgenen, når stoffskiftet rate er naturlig høyt. Lag en tidsplan for deg selv og hold deg til den. Vanligvis folk gi opp treningen tid til andre engasjementer. Ikke la det skje. Tren deg selv til å følge treningen planen religiøst. Gjør det til en topp prioritet, beslektet med å spise og sove. Når kroppen din faller inn i en rutine, vil du ikke lenger trenger å gjøre en innsats for å trene. Det vil komme naturlig til you.Find "din" type exerciseThere finnes ulike typer treningsprogrammer. Finn en som du vil nyte. Du kan aldri elske å trene i rammen av et treningsstudio hvis du er en utendørs person. Velg løping, jogging, svømming eller andre utendørs treningsprogrammer. Hvis du elsker å danse, bli en dans eller en aerobictime. I utgangspunktet må du regne ut din komfortsone. Kom i kontakt med likesinnede peopleThey er lett å finne. Det er mange som ønsker å trene, men mangler motivasjon. Snakk med dine venner og danne en gruppe. Du kan også leie en trener for gruppen. Det vil ikke bare være hyggelig, men vil også arbeide billigere. Husk at du trener og ikke skrive en eksamen. Så, ha det gøy og ler loud.Notice endringer i din bodyOnce du begynner å trene, vil kroppen gjennomgå subtile endringer. Selv om det i begynnelsen, kan endringen ikke være glaringly tydelig, vil du føle forskjellen. Legg merke til alle endringene. Hold oversikt over din vekt og vitale statistikk. De fallende tallene vil gi deg en god følelse. Observer at hjernen din er skarpere og mer aktiv. Alle disse positive utvikling i kroppen din vil gjøre deg veldig ivrig på å fortsette din exercises.Working ut er ikke en straff, er det faktisk en gave som du gir kroppen din. Du kan finne måter å gjøre treningen mer interessant. Endre treningsopplegget vil holde deg fra å bli lei. Gled deg over hva du gjør; vil du naturligvis elsker det.