5 tips for å øke din viljestyrke og miste Weight

gorging på deilig leppe-smacking mat er en nytelse. Men når disse delikatesser sette til fett, vil din viljestyrke testes til heftet som du prøver å brenne kalorier. Men du kan forenkle prosessen ved å følge noen enkle tips.1. Sett enkle mål: Det du har et problem å bygge opp viljestyrke til å gå ned i vekt, vil Herculean mål bare fraråder deg videre. De vil få deg til å tenke på hvor langt du må gå og hvor hardt du må jobbe for å komme dit. Til syvende og sist, vil du gi opp. I stedet satse på enkle fitness mål. Tildele svakt frister. I den første uken, tar sikte på å holde seg unna for mye av fet mat. En uke varer i bare syv dager. Med frist i sikte, vil trykket av å gi opp en rett som du elsker ikke veie tungt på hjertet. Du vil finne det lett å oppnå slike mål. Etter uke er opp, gjenta prosessen. Ikke gi et sukk av lettelse og begynne gorging på de forbudte matvarer again.2. Holdes vekk fra fristelser: Inntil du blir vant til å motsette fet mat, holde seg borte fra dem. Ikke hoper seg opp kjøleskapet med høyt kalori mat og prøv å ikke spise dem. Det vil aldri fungere. I stedet bringe slike matvarer i meget små mengder en gang i uken. Hoper seg opp kjøleskapet med frisk frukt, salater og kokt kylling og skummet melkeprodukter. Dette er velsmakende, fylling og healthy.3. Finn en inspirasjon: Finne en inspirasjon eller et forbilde vil hjelpe deg å motivere deg selv. Les om folk som har overvunnet vekt problemer. Tenk på hvordan de var i stand til å motstå fristelser og få det drapsmann figuren. Overbevis deg selv om at hvis de kunne, kan du også. Pin up plakater av folk som er slanke og trimme, helst ved siden av speilet. Hver dag, når du ser på deg selv i speilet og så du ser på dem, vil du ønsker å gå ned i vekt. De vil være en konstant kilde til inspirasjon for you.4. Velg interessante oppgaver: Mange mennesker lider av "tidlig morgen syndrom". De finner det vanskelig å våkne opp tidlig om morgenen for å trene. Hvis treningen rutine er kjedelig og uinteressant, vil du ikke være i stand til å bygge opp viljestyrke til å komme ut av din koselige seng. Se etter et treningsopplegg som du vil se frem til hver morgen. Du kan gjøre det interessant ved å danne en gruppe eller å ta opp idretter som du kjærlighet.5. Tillat deg selv noen perks: Husker du da du var barn, og foreldrene dine ga deg litt gaver og kake poeng når du har fullført en oppgave? Hvis din viljestyrke er lav, så det er på tide å bruke din barndom vane i deg voksenlivet også. Lov deg selv litt godbiter i bytte for å følge din ukentlige diett og fitness plan religiøst. Tenk på ting som du har lyst til å gjøre, men har puttet dem bort - kanskje en film som du har lyst til å se, besøke venner eller en god kroppsmassasje. Sett disse tingene som dine belønninger. Dette vil gi deg den nødvendige motivation.Meditation og aktiviteter som forbedrer konsentrasjonen er en stor hjelp i å bygge opp viljestyrke. Så, gjøre opp tankene dine og gå brenne kalorier.