Hvorfor gjenstridig fett er så vanskelig å Burn

sta fett ... du vet ... det fett som bare ikke vil brenne av uansett hva du gjør. Vi alle har det, men noen av oss har det verre enn andre. Denne artikkelen kommer til å stupe rett inn i fettcellene og forklare hvorfor sta fett er så vanskelig å forbrenne samt gi en enkel løsning du kan bruke til å virkelig sone i og målrette den sta fett og brenne den av en gang for alle. når hormonelle banene er brutt ned; sta fett utvikler seg. Ones alder spiller absolutt en rolle som fettlagre øker og er mer motstandsdyktig når du blir eldre. Dette er bare en naturlig del av livet som ingen har kontroll over, men det er noen ting som forårsaker sta fett å utvikle noe som du har kontroll over.Yo-yo eller crash dieting er en av dem. Jo mer en person mister vekt og deretter får den tilbake (også kalt "rebound effect") øker mengden av gjenstridig fett på kroppen din. En mangel på mosjon eller enhver aktivitet i det hele tatt kan også legge til sta fett problem, og det er derfor de som gjør krasje dietter og nekter å utøve ha den verste sta fett problemer.Hvis vi ser tilbake til vår foreldre tid eller deres foreldre tid ( avhengig av hvor gammel du er) du vil legge merke til at de fleste mennesker tilbake da ikke var så fett som de er nå. De virkelig aldri måttet håndtere denne sta fett problemet fordi de driver fysisk arbeid på en daglig basis. Det største problemet i dag er at vi har teknologiske bekvemmeligheter som har forårsaket mye av oss å bli veldig lat og inactive.The grunn sta fett er et slikt problem er fordi det motstår den hormonelle prosessen som skjer når "fettforbrenningen 'starter opp , forårsaker den til å forbrenne veldig slowly.For fett å brenne, adrenal hormoner (også kjent som adrenalin og noradrenalin) feste seg til fett celle reseptorer som forårsaker dem til å "åpne opp", slik at fettet kan brukes til energi. Det finnes to typer reseptorer inni fettcellene. Det ene er kalt alfa og den andre kalles beta. Det er beta-reseptorer som er mer aktive og de er de som reagerer på adrenal hormoner. For at kroppen din til å miste fett, adrenal hormoner må slå på og feste seg til beta-reseptorer inne i fettcellene slik at kroppen kan bruke fett som energi. Men dette betyr ikke skje hos personer med sta fat.According til Ori Hofmekler, forfatter av The Warrior Diet, har sta fett en lavere ratio av beta til alfa-reseptorene. Som hindrer adrenalin (adrenalin hormoner) kommer inn i fettcellene til å bruke som energi. Han påpeker også at gjenstridige fettcellene har også flere østrogenreseptorer som kan føre til enda mer sta fett å build.To gjøre det enda verre, hvis du tar del i den typiske moderne kosthold og livsstil som har liten eller ingen fysisk aktivitet, er det ofte resulterer i insulinfølsomhet samt sta fett blir så motstandsdyktig mot ethvert forsøk på å miste den, vil det virke som du sitter fast med det forever.Other bidragsyterne til sta fett er østrogen forbindelser kalt "xenoextrogens". Disse er i utgangspunktet kjemiske biprodukter av gjødsel, plast, soya isoflavoner, visse typer urter og petroleumsprodukter. De finnes i maten vår og vannforsyning og de etterligner østrogen funksjoner samt hjelp til å binde seg til østrogen fett reseptorer. Dette skaper det som kalles "indusert aromatase innflytelse". Aromatase er et enzym som hjelper med å konvertere androgener (mannlige hormon) til østrogen forbindelser, som forbedrer produksjonen av østron. Det er østron som er den viktigste årsaken i sta fett i både menn og kvinner. For en mann en klart tegn på at en mann har en forbedret produksjon av Astrone er når han utvikler "mann bryster", som er en økning i bryst fett samt en gut. På en kvinne, er det tydelig av størrelsen på hennes lår og hofter og rumpe som dette er vanligvis hvor kvinner pakke på disse "ekstra pounds" .Men det er en løsning på dette stadig voksende problem.It alt kommer ned til enzymer. Det finnes to typer av enzymer som omhandler spesifikt med fettcellene. Dette er lipogenic (Fat lagring enzymer) og Lipolytiske (Fat slippe enzymer). Nå her er den gode nyheten. Disse enzymene svare veldig bra til ernæringsmessige endringer! Hva det betyr er at ved å endre vår næringsinntak kan vi effektivt øke eller redusere disse enzymene. Så hvis vi ønsker å miste sta fett vi trenger å øke mengden av Lipolytiske (fett slippe) enzymer vi har i kroppen vår, og vi kan gjøre det gjennom maten vi spiser. Nå vet jeg at dette er ikke noe nytt som jeg er sikker på at du er klar over at du trenger å spise riktig, men hensikten med denne artikkelen var å vise deg hvorfor spise riktig er så viktig mot brenning av det uønskede fettet ved å gi deg et innblikk i hva som skjer på celle level.Ok, så hva slags mat du bør spise for å redusere mengden av østron blir produsert i kroppen din? til å begynne med bør du alltid prøve å radikalt redusere mengden av bearbeidet mat du spise og gjøre ditt beste for å spise økologisk mat så mye du kan. Spis så mye ubehandlet mat som du kan like frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø. Også villaks er svært benefitial til deg også. Dette er grunnlaget for en sunn spising plan og bør følges daily.So med det ut av veien skal vi se på hva slags mat som kan bidra til å eliminere den sta fett. Prøv å konsumere en emormous mengde cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål som disse er svært anti-estrogenic.Eat sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og ananas fordi de hjelper kroppen mot frie radikaler samt hjelpe leveren å avgifte. Det er lurt å spise villaks og linfrø for sine omega-3 fettsyrer. Krydder som gurkemeie (kreft fighter), melk tistel (leveren detox), løvetann rot og ingefær også hjelpe deg å miste sta fett ved å redusere østrogen i body.Here er en rask nedbryting av anti-østrogen, anti-sta fett matvarer som du bør legge til måltider daily.Anti-østrogen mat og østrogen hemmere: Cruciferous vegetablesPassion flowerCitrus fruitsChamomile flowerOmega-3 oilsWild salmonOrganic meieri mat som fremmer Anti-østrogen hormoner: Rå nøtter og seedsAvocadosOlives og oliven oilRice bakterie oilWheat bakterie oilFoods som fungerer som kofaktorer og fremme leveren avgiftning: Grønne vegetablesSpices (gurkemeie, oregano, timian, rosmarin, og salvie) Frukt (sitrus, bær, epler, ananas) Hele havre og barleyLegumes (ingen soya) Urter (løvetann rot, ingefær, Alma bær, melk tistel) ved å installere disse matvarer i ditt daglige kosthold sammen med styrketrening vil du se en reduksjon i sta fett. Så ta affære med dette, gjelder det og få den kroppen du alltid har ønsket.